Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[DerAllerBeste]

Uff.

[NickySenior]

War der für Wale gesperrt?

[NickySenior]

Brust/Bizeps

BW: -

Schrägbank KH

40kg x 10
40kg x 9
40kg x 7

Brustpresse Gym 80

105kg x 10
110kg x 7
110kg x 6

Fliegende KH

25kg x 11
25kg x 10
25kg x 10

5 Sätze seitliche Schultern

Bizeps SZ Curls
20kg x 12
22,5kg x 12
25kg x 10

Spider Curls
15kg x 12
15kg x 11
15kg x 11

Neuer Plan, hat mir ganz gut gefallen und der Bizeps hat keine Probleme bereitet. Maximal Upfuck aber dass ich die KH bei 40kg enden, so werde ich leider nie signifikant stärker werden.

[LeifEriksson]

mirin 40er so drücken diesdas

[Searching]

In Köln gibts schwere Kurzhanteln für dich, willst mich ja aber nicht besuchen....

[NickySenior]

In Köln gibts schwere Kurzhanteln für dich, willst mich ja aber nicht besuchen....

Hab Angst vor NRW und den bösen Ausländern dort

[NickySenior]

Also vor dir, haher

[Homelander]

Schon mal quercetin und PQQ probiert wegen Allergie?
Und womöglich Schwarzkümmel Öl

Schwarzkümmelöl habe ich schon am Start seit mehreren Monaten, finde ich mega
Quercetin wollte ich mal testen und von PQQ höre ich zum ersten Mal, beschäftige ich mich mal mit, danke für die Tipps

Wofür / Wogegen das Öl ? Und welche Marke? Hab gehört, dass es oft Scam ist.

[NickySenior]

Schon mal quercetin und PQQ probiert wegen Allergie?
Und womöglich Schwarzkümmel Öl

Schwarzkümmelöl habe ich schon am Start seit mehreren Monaten, finde ich mega
Quercetin wollte ich mal testen und von PQQ höre ich zum ersten Mal, beschäftige ich mich mal mit, danke für die Tipps

Wofür / Wogegen das Öl ? Und welche Marke? Hab gehört, dass es oft Scam ist.

Ich nehme es für meine Allergien und die Verdauung. Habe das von Kräuterland von Amazon in Benutzung. Gerade in Bezug auf Allergien schätze ich es sehr.
https://www.amazon.de/gp/aw/d/B0BYNLP3Y ... 65a48&th=1

Und scam ist true, da werden oft hohe thymochinon Gehalte angegeben, die gar nicht stimmen können

[Homelander]

Danke. Das bestelle ich mir auch Mal.

Das von Nigella wird ja dermaßen gehyped, dass ich es mir nicht bestelle

[Homelander]

Deabo

[Netzokhul]

mirin 40er so drücken diesdas

+1

Nächster Schritt hier auf 45kg.
Brauch da noch ein paar Jahre für.

[NickySenior]

Danke. Das bestelle ich mir auch Mal.

Das von Nigella wird ja dermaßen gehyped, dass ich es mir nicht bestelle

Ja, ist ein Memeprodukt und viel zu teuer

[NickySenior]

mirin 40er so drücken diesdas

+1

Nächster Schritt hier auf 45kg.
Brauch da noch ein paar Jahre für.

Bin immer Mirin wenn die Hanteln höher gehen als 40kg, ich müsste dafür srs die Stadt wechseln, hier bei den Gyms ist überall ab 40kg Schluss

[Netzokhul]

mirin 40er so drücken diesdas

+1

Nächster Schritt hier auf 45kg.
Brauch da noch ein paar Jahre für.

Bin immer Mirin wenn die Hanteln höher gehen als 40kg, ich müsste dafür srs die Stadt wechseln, hier bei den Gyms ist überall ab 40kg Schluss

Schonmal einfach dem Personal vorgeschlagen?
Bis 40kg hier auch so Hammerstrength in 2kg Schritten und 45er und 50er sind dann einfach so Oldschool Stahlhanteln dazugekauft worden.