Not Another Hybrid Reha-Log / Drücken mit Krücken

[Mäx]

Lese hier seit einiger Zeit sehr gerne mit. Wünsch Dir alles Gute, eine erfolgreiche OP mit schneller und vollständiger Genesung. Werde natürlich auch Deine Reha-Erfolge verfolgen.

[HungrigerBiber]

Der hat mir den Eingriff nochmal so genau erklärt, dass ich mich schon fast selbst operieren könnte.

Vielleicht lässt sich mit etwas Eigenleistung der Preis drücken.
Allerdings müsstest du dann auf die Narkose verzichten.

Die werdens wahrscheinlich eh nicht schaffen, dass sie mich einschläfern

Propofol hat selbst Michael Jackson ausgeknockt das wird dich schon betäuben
Aber keta geiler nimm lieber das hehe

[K4S4]

Gute OP wünsche ich! Pass nur auf, dass du danach wirklich langsam anfängst, um nicht wieder Probleme mit dem passiven Bewegunsapparat zu bekommen. Besonnen agieren gilt auch für das Oberkörpertraining in der Zwischenzeit.

[Rhovan]

Wünsche dir alles erdenkliche gute, Pfoten und Daumen sind gedrückt.

[beingboredsucks]

Schon verrückt was sich jetzt aus dem kleinen Zwicken im Arsch entwickelt hat.
Daran bin ich aber auch einfach selbst Schuld.

Manchmal brauchen Entscheidungen halt Zeit und dann geht alles plötzlich ganz schnell. Ich habe letztes WE auch eine für mich extrem krasse Entscheidung getroffen - und um die treffen zu können, habe ich wirklich Jahre gebraucht.

Alles Gute für die OP, das wird alles! Versuch am besten, immer nur an den nächsten Schritt zu denken, muss ich mir aktuell selbst auch immer sagen. Klappt toll. Nicht.

[KenTakel]

Ich drücke die Daumen für OP und bin sehr gespannt über deinen Fortschritt und deinen Genesungsprozess zu lesen.

[Leucko]

@beingboredsucks Neugier kickt gut rein!

[HungrigerBiber]

@beingboredsucks Neugier kickt gut rein!

Du kannst uns echt nicht so hängen lassen @beingboredsucks

[Zotto]

Hab das Video von ihm schon gesehen

Das auf Strava sind ja nur random Bestzeiten aus Trainingsläufen. Würde mich mal interessieren, was er so an Vorleistungen auf den traditionellen Distanzen hat

Hab kein Strava, bin ja kein Läufer

Drücke die Daumen, dass du schnell wieder zu einem werden kannst

[beingboredsucks]

@beingboredsucks Neugier kickt gut rein!

Du kannst uns echt nicht so hängen lassen @beingboredsucks

Werde kommende Woche definitiv was dazu schreiben. Glaube zwar nicht, dass hier irgendwer, den es betrifft, mitliest, aber sicher ist sicher in dem Fall.

[Leucko]

@beingboredsucks Neugier kickt gut rein!

Du kannst uns echt nicht so hängen lassen @beingboredsucks

Werde kommende Woche definitiv was dazu schreiben. Glaube zwar nicht, dass hier irgendwer, den es betrifft, mitliest, aber sicher ist sicher in dem Fall.

War eh klar das es um das Themengebiet Arbeit geht.

[Tobeass]

Noch die letzten Tage mit richtigem Sport ausnutzen

Push 26.06.
Thursday 26 June 2025 at 16:28

Bench Press (Barbell)
W: 20 kg × 12 reps
W: 40 kg × 6 reps
W: 60 kg × 4 reps
W: 70 kg × 2 reps
W: 80 kg × 1 rep
Set 1: 85 kg × 4 reps
Set 2: 80 kg × 7 reps
Set 3: 80 kg × 6 reps
Set 4: 75 kg × 10 reps

Incline Bench Press (Dumbbell)
W: 14 kg × 5 reps
Set 1: 26 kg × 12 reps
Set 2: 26 kg × 12 reps
Set 3: 26 kg × 10 reps

Triceps Dip
Set 1: 21 reps
Set 2: 17 reps
Set 3: 14 reps

Pec Deck (Machine)
Set 1: 40 kg × 14 reps
Set 2: 40 kg × 12 reps
Set 3: 40 kg × 11 reps

Triceps Extension (Cable)
Overhead
Set 1: 15 kg × 14 reps
Set 2: 15 kg × 12 reps
Set 3: 15 kg × 12 reps

[Lauch]

Die Gains werden gesichert sein! Und top Profilbild

[Tobeass]

Die Gains werden gesichert sein! Und top Profilbild

Ich werds versuchen so viel wie möglich zu sichern.

Am Montag kann ich mir meinen Power Tower von Intersport holen, der war natürlich doch nicht am Standort lagernd.
Morgen hol ich mir mein Airbike.
Prepmymeal-Box wär gestern auch angekommen, aber DPD hat natürlich nicht abgestellt.
Ziemlich geil, wenn da tiefgefrorene Mahlzeiten jetzt noch einen Tag in einer Kühlbox bleiben.
Hab aber schon mit Prepmymeal geschrieben..falls die Sachen nicht gefroren ankommen, bekomm ich mein Geld zurück.

Dann muss ich das ganze nur über die nächsten Wochen so durchziehen, wie ich mir das vorstelle..sofern es körperlich möglich ist.


Danke!
Finde Profilbilder mit Krücken extrem geil!

[Tobeass]

Allmählich ist die anstehende OP echt sehr präsent in meinem Kopf.
Ich mach mir ständig Gedanken darüber, wie das danach so sein wird.
Wenn mich nicht alles täuscht hab ich heute sogar von der OP geträumt.

Bin heute ganz normal um kurz vor 6 im Büro gewesen und um halb 9 bin ich auch schon wieder nach Hause und hab auf Home Office gewechselt.
Hab gesehen, dass DPD wieder mit meiner Lieferung unterwegs ist und wollte die nicht verpassen.
Um kurz nach 10 kam dann auch alles an.
War ein riesiger Karton mit massig Füllmaterial, ein paar fast komplett geschmolzenen Ice-Packs und eben meinen Mahlzeiten.
Gerade die Mahlzeiten, die nicht direkt beim Eis lagen, waren sicher nicht mehr 100% tiefgefroren..aber im Zweifel für den Angeklagten.

► Text anzeigen

20250627_131514.jpg

Die Pizza gibts heute noch

Als ich das so alles eingeräumt hab, hab ich mich gefragt, warum ich eigentlich nicht einfach selbst vorgekocht hab und was eingefroren hab.
Aber egal..kann man ja mal testen obs nur Influencer Scam ist oder doch was taugt.
Preis ist halt schon heftig für Feritggerichte. Da bekommt man sicher gleichwertiges im Supermarkt um 30-50% günstiger.

Arbeit wurde dann auch überpünktlich beendet und ich bin ins Training gegangen.


Pull 27.06.
Friday 27 June 2025 at 11:53

Iso-Lateral Row (Machine)
Neutral Grip
W: 20 kg × 10 reps
W: 40 kg × 5 reps
Set 1: 50 kg × 10 reps
Set 2: 55 kg × 9 reps
Set 3: 55 kg × 9 reps
Set 4: 55 kg × 8 reps

Lat Pulldown (Machine)
Wide Grip
W: 40 kg × 6 reps
Set 1: 80 kg × 10 reps
Set 2: 80 kg × 9 reps
Set 3: 80 kg × 9 reps
Set 4: 80 kg × 8 reps

Low Row
Underhand
Set 1: 60 kg × 12 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 60 kg × 11 reps

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 22 kg × 8 reps
Set 2: 18 kg × 11 reps

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 27.5 kg × 10 reps
Set 2: 27.5 kg × 9 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 15 reps
Set 2: 12 kg × 13 reps
Set 3: 10 kg × 12 reps