Kuchen e2d

[Harun]

Aktuell gibts irgendwie kaum was zu loggen.
Heute Abend vielleicht mal wieder ne schnell GK Einheit durchnudeln.

Hab jetzt 2,5kg runter.

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Unterer Rücken und Bauch geht noch was.

Übrigens bin ich mir ziemlich sicher, dass wir uns bei den letzten Maßen vertan haben.
Taille war wahrscheinlich eher 84,5 statt 74,5...
Und ich habe mich selbst noch so toll gefeiert

[-theANIMAL-]

Was is gerade aktuell? Bin glaub ich gerade nicht auf laufenden.
Warum zur Zeit nix zum loggen?

[Harun]

Was is gerade aktuell? Bin glaub ich gerade nicht auf laufenden.
Warum zur Zeit nix zum loggen?

Haus sanieren.
Deshalb Training unter der Woche nur wenn Zeit ist.

[Harun]

GK
Mittwoch, 07.10.2026
Belt Squat - 120kg - 12/12/12
Buffalo Bench - 90kg - 10/10/7
Lat eng - 75kg - 12/12/10
RDL LH - 50kg - 10/10/10
Triceps PD V - 65kg - 12/10
Hammer Curl Kabel - 50kg - 12/12
Face Pulls - 45kg - 12/12

65 min. Musketentraining
Anfangs war gut Power da, ist dann schnell abgeflacht.

Rücken ist heute morgen wieder eine Katastrophe.
Bei den RDL bleibe ich bei der Kurzhantel und konzentriere mich weiterhin nur auf beschwerdefreies Hingen.

Bin weiterhin vom ZNT begeistern. Schmeckt zwar ziemlich mies (Vergleich zu ESN), aber wirkt.

[ARRG]

Was ist ZNT?

[M.a.K]

EIne Marke für Sups

[Harun]

Was ist ZNT?

Booster.
Empfehlung von @Arjen