Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

[Knolle]

Schön Training am Mittag.
Heute morgen hab ich umfangreich Blut abnehmen lassen und werde dann vielleicht nächste Woche mal die Ergebnisse posten.


Donnerstag , 30.04.2026


Hephaistos Zwei

Pushdowns Kabel
Oben
3x7x65kg
Gewicht erhöht

Hammer Curls Kabel
Oben
3x12x75kg
Wdh erhöht




Kabelcurl im Obergriff
11/10x65kg
Gab nur einen ganz blöden Griff und dann hab ich eher normale Curls gemacht


Kabel Wrist Curl Flexion
2x12x65kg


Ausfallschritte
9/8x32kg

Beinbeuger liegend
12x85kg


Beinpresse Pure Kraft
2x9x190kg


Wadenheben Beinpresse
2x10x190kg


Preacher Curls Hammer Strength
9/8/8x35kg
Erhöht