Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[LeifEriksson]

tfw alt werden

[NickySenior]

Beine

BW: 83,4kg

Beinstrecker
115kg x 12
115kg x 11
120kg x 8

Beinbeuger liegend
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8

Beinpresse unilateral
100kg x 10
100kg x 9
100kg x 8

Beinbeuger sitzend
103kg x 10
103kg x 9
103kg x 8

6 Sätze Waden + Bauchi

Super Einheit, muss nur daran denken entweder auf nüchternen Magen oder 2-3h vorher was gegessen zu haben.

[NickySenior]

Rücken/Trizeps

BW: 83,8kg

LH Rudern
105kg x 8
105kg x 6
100kg x 8

Lat Zug Mag Griff mittel
100kg x 6
95kg x 8

Lat Zug mittel
85kg x 8
85kg x 8

Rudern am Kabel Mag Griff eng
100kg x 8
100kg x 6
95kg x 7

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Trizepsdrücken am Kabel
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 9

Trizepsdrücken Untergriff
60kg x 12
60kg x 11
60kg x 10

Trizepsdrücken Überkopf Dropset

Wünsche euch allen frohe Festtage und eine gute Zeit.

[Searching]

Wünsche euch allen frohe Festtage und eine gute Zeit.

Danke

[NickySenior]

Brust/Bizeps
BW: 84,5kg

Brustpresse Gym80

125kg x 6
120kg x 6
115kg x 7

Bankdrücken KH Schräg

40kg x 8
40kg x 6
40kg x 6

Butterfly Gym 80

105kg x 10
105kg x 9
105kg x 9

KH Flys Dropset

5 Sätze seitliche Schultern

Bizeps durchgepumpt

6 Tage ohne Sport haben gut getan. Erstes Weihnachtsfest zu dritt war schön aber stressig, für den Kleinen war es zuviel. War bis vorgestern immer noch unruhig. Kann jeden nur ans Herz legen das erste Weihnachtsfest nach der Geburt alleine oder sehr kleinen Kreis zu verbringen. Schön war es trotzdem, weil man bei allen gemerkt hat, wie besonders das Ganze ist, gerade für die Großeltern.

[Nero266]

Brust/Bizeps
BW: 84,5kg

Brustpresse Gym80

125kg x 6
120kg x 6
115kg x 7

Bankdrücken KH Schräg

40kg x 8
40kg x 6
40kg x 6

Butterfly Gym 80

105kg x 10
105kg x 9
105kg x 9

KH Flys Dropset

5 Sätze seitliche Schultern

Bizeps durchgepumpt

6 Tage ohne Sport haben gut getan. Erstes Weihnachtsfest zu dritt war schön aber stressig, für den Kleinen war es zuviel. War bis vorgestern immer noch unruhig. Kann jeden nur ans Herz legen das erste Weihnachtsfest nach der Geburt alleine oder sehr kleinen Kreis zu verbringen. Schön war es trotzdem, weil man bei allen gemerkt hat, wie besonders das Ganze ist, gerade für die Großeltern.

Kommt mir irgendwie bekannt vor, unsere kurze ist am 28.11 auf die Welt gekommen und wir wollten uns eigentlich auch komplett zurückziehen am ersten Weihnachten hat auch nur so halb funktioniert jetzt ist unsere drei Jahre alt und Weihnachten wird gefühlt immer stressiger, also freu dich drauf

[Piotr]

Klingt schön

Wir planen das auch nur ganz klein oder zu dritt zu machen wenn es soweit ist.
Sehen das auch bei Bekannten dass das auch mit den Geschenken viel zu viel ist
Kind dann mega aufgedreht etc

[Nero266]

Klingt schön

Wir planen das auch nur ganz klein oder zu dritt zu machen wenn es soweit ist.
Sehen das auch bei Bekannten dass das auch mit den Geschenken viel zu viel ist
Kind dann mega aufgedreht etc

Planen kann man viel, oft kommt es dann doch anders

[LunaMoon]

Klingt schön

Wir planen das auch nur ganz klein oder zu dritt zu machen wenn es soweit ist.
Sehen das auch bei Bekannten dass das auch mit den Geschenken viel zu viel ist
Kind dann mega aufgedreht etc

Planen kann man viel, oft kommt es dann doch anders

Isso, man kann noch so viele Ratgeber etc lesen. Das meiste ist sowieso Basic Menschenverstand, Intuition und der kleinste Teil notwendiges Wissen das man sich aneignen muss und der Rest dann selbst rausbekommen wie es mit dem zwuggel am besten läuft

[Piotr]

Klingt schön

Wir planen das auch nur ganz klein oder zu dritt zu machen wenn es soweit ist.
Sehen das auch bei Bekannten dass das auch mit den Geschenken viel zu viel ist
Kind dann mega aufgedreht etc

Planen kann man viel, oft kommt es dann doch anders

Frau kann da natürlich einen Strich durch machen
Ich bin "Assi" genug Verwandte an der Tür die nicht hören wollten wieder zu verabschieden

[Nero266]

Klingt schön

Wir planen das auch nur ganz klein oder zu dritt zu machen wenn es soweit ist.
Sehen das auch bei Bekannten dass das auch mit den Geschenken viel zu viel ist
Kind dann mega aufgedreht etc

Planen kann man viel, oft kommt es dann doch anders

Isso, man kann noch so viele Ratgeber etc lesen. Das meiste ist sowieso Basic Menschenverstand, Intuition und der kleinste Teil notwendiges Wissen das man sich aneignen muss und der Rest dann selbst rausbekommen wie es mit dem zwuggel am besten läuft

+1
Und ob man will oder nicht vieles entscheidet dann doch indirekt der kleine Zwerg wir hatten uns auch viel "vorgenommen' insbesondere beim Thema schlafen, tja hat halt nicht geklappt

[Arjen]

Brust/Bizeps
BW: 84,5kg

Brustpresse Gym80

125kg x 6
120kg x 6
115kg x 7

Bankdrücken KH Schräg

40kg x 8
40kg x 6
40kg x 6

Butterfly Gym 80

105kg x 10
105kg x 9
105kg x 9

KH Flys Dropset

5 Sätze seitliche Schultern

Bizeps durchgepumpt

6 Tage ohne Sport haben gut getan. Erstes Weihnachtsfest zu dritt war schön aber stressig, für den Kleinen war es zuviel. War bis vorgestern immer noch unruhig. Kann jeden nur ans Herz legen das erste Weihnachtsfest nach der Geburt alleine oder sehr kleinen Kreis zu verbringen. Schön war es trotzdem, weil man bei allen gemerkt hat, wie besonders das Ganze ist, gerade für die Großeltern.

Kommt mir irgendwie bekannt vor, unsere kurze ist am 28.11 auf die Welt gekommen und wir wollten uns eigentlich auch komplett zurückziehen am ersten Weihnachten hat auch nur so halb funktioniert jetzt ist unsere drei Jahre alt und Weihnachten wird gefühlt immer stressiger, also freu dich drauf

Muss sagen Lautstärke kann schon extrem werden

Dieses Jahr 4 Kinder so 6-11 Jahre

+1 Baby

[LunaMoon]

Ich denke mal dass Tanten und Onkel alle Kinderplanung abgeschlossen haben und die jüngste meiner Cousinen (jetzt 8 Jahre ) auch Einzelkind bleibt. Jetzt wird bei meinem Bruder wohl gerätselt wann und ob er Kinder bekommt
Wenn's so weit sein sollte ist meiner schon so gut wie volljährig und ich werde die coole Tante sein die nur zum Spielen da ist und sich dann wieder verzieht

[Arjen]

Bäste

[Nero266]

Brust/Bizeps
BW: 84,5kg

Brustpresse Gym80

125kg x 6
120kg x 6
115kg x 7

Bankdrücken KH Schräg

40kg x 8
40kg x 6
40kg x 6

Butterfly Gym 80

105kg x 10
105kg x 9
105kg x 9

KH Flys Dropset

5 Sätze seitliche Schultern

Bizeps durchgepumpt

6 Tage ohne Sport haben gut getan. Erstes Weihnachtsfest zu dritt war schön aber stressig, für den Kleinen war es zuviel. War bis vorgestern immer noch unruhig. Kann jeden nur ans Herz legen das erste Weihnachtsfest nach der Geburt alleine oder sehr kleinen Kreis zu verbringen. Schön war es trotzdem, weil man bei allen gemerkt hat, wie besonders das Ganze ist, gerade für die Großeltern.

Kommt mir irgendwie bekannt vor, unsere kurze ist am 28.11 auf die Welt gekommen und wir wollten uns eigentlich auch komplett zurückziehen am ersten Weihnachten hat auch nur so halb funktioniert jetzt ist unsere drei Jahre alt und Weihnachten wird gefühlt immer stressiger, also freu dich drauf

Muss sagen Lautstärke kann schon extrem werden

Dieses Jahr 4 Kinder so 6-11 Jahre

+1 Baby

Bei uns sechs Kinder zwischen 3 und 8

Aber genug OT weiter mit Sport