Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

[Unbestaendigkeit]

Man darf doch fragen

Werden ja trotzdem immer 3 Einheiten bei dir pro Woche daher alles gut

4x Fitnessstudio und 2x Laufen und das hab ich auch fast komplett seit Geburt durchgezogen.
Ich war über 220x im Studio dieses Jahr

220x Studio, normale Urlaubswoche von @Netzokhul

[Knolle]

Bravo (Beine, Waden, Bauch)

Dienstag, 16.12.2025

Beinbeuger liegend
18/15/13/13x75kg

Beinpresse Pure Kraft
4x16x155kg
Waden jeweils hinterher


Ausfallschritte
18/3x17x20kg pro Bein





Scheibenwischer
4 Sätze





(Beinstrecker
4x18x80kg)
Wieder ausgefallen aus Zeitgründen