KiCat hat geschrieben: 14. Sep 2023, 08:17
Gebe dir da durchaus recht. Breiter geht auf der Bank aber nur zu breit sozusagen. Richtiger Müll... Wenn ich jetzt meinem Mann mit ner neuen Bank komme, erschlägt der mich
Bankdrücken im Gym statt zu Hause?
Ich mache zwar kein Bankdrücken, aber manchmal muss ich das doch machen - im Donnerstagskurs (aber da war ich schon lange nicht mehr, weil mich die anderen Weiber nerven). Kann Netzo da voll zustimmen: weit = Brust, eng = Trizeps. Bei eng merke ich genau 0 Brust.
Naja, mag das engere Drücken schon. Klar, könnte ich im Gym machen. Muss aber gestehen, dass ich derzeit oftmals lieber zuhause trainiere. Da stört mich keiner und ich kann meine Reihenfolge usw machen wie ich will. Plus, dass eine Zeitersparnis habe.
darkes7soul hat geschrieben: 14. Sep 2023, 08:53
schön fester griff und dann fleißig vor und zurück im supersatz mit nach neuer bank fragen = erfolg
strukturiertes timing ist alles
C43 hat geschrieben: 14. Sep 2023, 09:11
Das mit der Zeitersparnis kann ich soooo nachvollziehen. Wenn ich immer deine Fahrtzeit hätte.... Puhhhh....
Lösung für die neue Bank: Weihnachten naht.... Geschenkewunsch, dies, das... Das kann das Christkind doch nicht abschlagen?!
Ich muss mal überlegen. Hab ja noch das kleine Rack. wenn ich hier genug stellen könnte, könnte ich da einfach eine andere Bank zukaufen. Ich geh später mal schauen. Ansonsten bleibt es eben erstmal so.
Netzokhul hat geschrieben: 14. Sep 2023, 09:41
Halfrack mit Spitter Armen und Bank sollte doch passen oder?
Direkt alles abgedeckt.
Vllt noch mit Klimmzugstange dran.
P.S.:
Hab hier auch noch ne ATX Flat Bench Pro
Hör auf jetzt.... Ich hab keinen Platz dafür wenn ich endlich das Zimmer habe in ca. 2 Jahren, kommt da eh alles neu plus ein CableCross
Oh, das Fühl ich. Habe jetzt einige Zeit nicht ordentlich auf Kraft trainieren können. Entweder Krank, oder eben wegen der Schulter. Es ist jetzt ein Neustart und ich könnte auch weinen, wenn ich sehe wie schnell man doch an Kraft verliert.
Tipp von mir: permament schlechte Kraftwerte haben, dann kann man auch nichts verlieren Ich fahre damit ziemlich gut
..................und haut mal einfach so 6 Klimmzüge raus
In meinem Kopf gibt es irgendwie eine Trennung zwischen bodyweight-Zeugs und Training mit Gewichten
Training im Keller. Motivation war nicht so da, weil ich ewig heim gebraucht habe.
Kniebeuge HighBar breiterer Stand
5 x 35 kg
5 x 45 kg
3 x 50 kg
2 x 60 kg
1 x 65 kg
1 x 70 kg
1 x 75 kg
1 x 77,5 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
Bankdrücken
8 x 33,5 kg
4 x 35 kg
1 x 37,5 kg
1 x 40 kg
1 x 42,5 kg
1 x 45 kg
5 x 42,5 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
Supersatz
Aussenrotatoren 1
2 x 20
Aussenrotatoren 2
2 x 20
OHP KH je Arm
2 x 15 x 5 kg
Rudern LH untergriff
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
9 x 40 kg
RDL LH
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
Curls KH je Arm
15 x 8 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg
FacePulls schwarzer Expander
20 x
20 x
20 x
Heute ist auch geplant. Muss aber schauen wann ich zuhause bin. Morgen ist dann Gartenarbeit angesagt mit rausreißen von Pflanzen usw für richtige Muskeln.
Sonntag würd ich gern ins Gym aber kann sein, dass ich nach dem Mittagsschlaf kein Bock hab und in den Keller gehe
beingboredsucks hat geschrieben: 14. Sep 2023, 10:30
In meinem Kopf gibt es irgendwie eine Trennung zwischen bodyweight-Zeugs und Training mit Gewichten
In meinem auch. Mein Kopf sagt, es muss Gewicht rauf, damit es was bringt.
Dann gehe ich mal wieder in einen Gym-Kurs mit BW-Übungen…….
………und kack ab
……und habe am Tag danach furchtbaren Muskelkater
Fazit: dein Kopf denkt andersrum als meiner und deiner hat wohl Recht
Ich fahre damit ziemlich gut 
