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Kuchen e2d

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schlafschaf
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von schlafschaf »

Krass. 140bank ist massiv. Und das in relativ kurzer Zeit oder ?
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Harun
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Harun »

schlafschaf hat geschrieben: 8. Aug 2026, 15:05 Krass. 140bank ist massiv. Und das in relativ kurzer Zeit oder ?
Ist ja erstmal nur ein Vorhaben :-)
Mal schauen, wie realistisch das wird.
115kg waren PR aus November 2025.
alleine die Technik macht schon eine großen Unterschied.
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Harun
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Harun »

Also so 10% Technik und 90% Stoff.
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Netzokhul »

Harun hat geschrieben: 8. Aug 2026, 15:39 Also so 10% Technik und 90% Stoff.
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Harun
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Harun »

Wochen 1 - UK + AW 1
Sonntag, 09.08.2026, 81,3kg


2x Bird Dog + Glute Bridge + Dead Bug

Waden stehend BS - 40kg - 15/15/15
Beuger liegend - 15kg - 15/15/15
Belt Squat - 80kg - 12/12/12
Pronation - 12/12/12
BSS BS - 40kg - 12/12/12
Supination - 12/12/12
Hyper Ex. - 20/20/20
Cupping - 15/15/15
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Searching
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Searching »

Harun hat geschrieben: 9. Aug 2026, 12:09 Wochen 1 - UK + AW 1
Sonntag, 09.08.2026, 81,3kg


2x Bird Dog + Glute Bridge + Dead Bug
:thumbup:
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Leucko »

Harun hat geschrieben: 8. Aug 2026, 08:26 20qm sind jetzt fix :tach:

Was dann neu kommt:
Beinpresse
Strecker/Beuger
Multipresse für Brust + Schultern

Wird dann jetzt hoffentlich der letzte Winter bei 0-5°C. Die Hitze im Sommer werde ich aber vermissen, das hatte was.
Keine Sorge im Keller wird es im Sommer durchaus auch unangenehm wenn die Luftfeuchtigkeit hoch geht.
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-theANIMAL-
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von -theANIMAL- »

Lieber tropisch als kalt.

mMn
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
Right outa the DUNGEON...
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Harun »

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:20 Lieber tropisch als kalt.

mMn
Ja. Die Kälte ist einfach nix. Da wird man überhaupt nicht richtig warm.
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Searching »

Harun hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:41
-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:20 Lieber tropisch als kalt.

mMn
Ja. Die Kälte ist einfach nix. Da wird man überhaupt nicht richtig warm.
Ja, bei Kälte ist es meistens kalt.
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Harun »

Searching hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:52
Harun hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:41
-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:20 Lieber tropisch als kalt.

mMn
Ja. Die Kälte ist einfach nix. Da wird man überhaupt nicht richtig warm.
Ja, bei Kälte ist es meistens kalt.
Danke, jetzt weiß ich wieder warum du mod bist.
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Leucko »

Man muss nicht immer trollen.
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Harun »

Searching hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:52
Harun hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:41
-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Aug 2026, 15:20 Lieber tropisch als kalt.

mMn
Ja. Die Kälte ist einfach nix. Da wird man überhaupt nicht richtig warm.
Ja, bei Kälte ist es meistens kalt.
Ich würde behaupten das du total Inkompetent bist und mein Arsch darauf verwetten das du in deinem Leben noch nie einmal richtig gearbeitet hast und ansonsten ist ja von dir eh nicht viel zuerwarten, genauso wie dieses grottenschlechte Forum was mit aller Wahrscheinlichkeit von ESN gestiftet wurde !!!
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Searching
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Searching »

Man muss nicht immer trollen.
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Kuchen e2d

Beitrag von Harun »

Tut mir leid, ist aber einfach top5 Lilo Zitate.