#schmidtamlimit hat geschrieben: 28. Okt 2025, 07:39
Moin,
Training von gestern.
Da mir aktuell ja wieder das Conditioning wichtiger ist, bzw. das allgemeine Krafttraining eher nicht so wichtig ist, bzw. die Zahlen dahinter, werde ich nun mal das Conditioning (insofern welches geplant ist, bzw. ich welchen machen will an dem Tag) zu Beginn der Einheit machen und damit mal "Experimentieren".
Hat sich gestern auf jeden Fall ganz gut so angefühlt.
Conditioning & Lower Body
Montag, Okt 27, 2025 at 3:24pm
Rudermaschine (for Cal.)
"5 rounds:
50 seconds of work
10 seconds of rest
40 seconds of work
20 seconds of rest
30 seconds of work
1:30 of rest"
262 cal
Bulgarischer Squat
"Mit SSB"
Set 1: 40 kg x 8
Set 2: 50 kg x 8
Set 3: 50 kg x 8
Liegendes Beinbeugen (Maschine)
Set 1: 50 kg x 12
Set 2: 50 kg x 12
Set 3: 50 kg x 10
- im Supersatz mit -
Beinstrecken
"Tempo"
Set 1: 15 kg x 15
Set 2: 15 kg x 15
Set 3: 15 kg x 15
In der Jaggernaut App gibts fürdie Bridge Blocks auch Kraft mit Conditioning zusammen das hatte mir damals auch gut gefallen.
Vielleicht ne Anregung für dich, wobei du es ja schon so ähnlich machst.
Da waren es meist sehr kurze Satzpause im mittleren Wdh. Bereich.
z.B 90 Sek. Pause und dann 8er Beugen + meist am Ende Carrys im EMOM-Style!
Fand ich sehr geil und hat gut Tinte auf den Füller gegeben.
Sorrow66 hat geschrieben: 28. Okt 2025, 08:15
Erklärung macht Sinn, aber fühlt sich trotzdem falsch an das so zu lesen
Seit gestern dann erkältet, muss wohl gleich die Strafe dafür sein, den Kraftteil hinten dran zu packen
Naja, so pausiere ich mal paar Tage, hat ja bekanntlich noch niemanden geschadet
Markus889 hat geschrieben: 28. Okt 2025, 08:29
In der Jaggernaut App gibts für die Bridge Blocks auch Kraft mit Conditioning zusammen das hatte mir damals auch gut gefallen.
Vielleicht ne Anregung für dich, wobei du es ja schon so ähnlich machst.
Da waren es meist sehr kurze Satzpause im mittleren Wdh. Bereich.
z.B 90 Sek. Pause und dann 8er Beugen + meist am Ende Carrys im EMOM-Style!
Fand ich sehr geil und hat gut Tinte auf den Füller gegeben.
Klingt auch gut, aber die App würde ich mir nicht mehr holen, ist mir einfach zu teuer.
Naja, mal schauen wo die Reise so hingeht....bin immer ein wenig hin und her gerissen.
Schnee.Chris hat geschrieben: 28. Okt 2025, 17:43
Ich versuchs mal wieder
Na dann herzlich Willkommen zurück
Starkes Schulterdrücken
Sorrow66 hat geschrieben: 28. Okt 2025, 08:15
Erklärung macht Sinn, aber fühlt sich trotzdem falsch an das so zu lesen
Seit gestern dann erkältet, muss wohl gleich die Strafe dafür sein, den Kraftteil hinten dran zu packen
Naja, so pausiere ich mal paar Tage, hat ja bekanntlich noch niemanden geschadet
Markus889 hat geschrieben: 28. Okt 2025, 08:29
In der Jaggernaut App gibts für die Bridge Blocks auch Kraft mit Conditioning zusammen das hatte mir damals auch gut gefallen.
Vielleicht ne Anregung für dich, wobei du es ja schon so ähnlich machst.
Da waren es meist sehr kurze Satzpause im mittleren Wdh. Bereich.
z.B 90 Sek. Pause und dann 8er Beugen + meist am Ende Carrys im EMOM-Style!
Fand ich sehr geil und hat gut Tinte auf den Füller gegeben.
Klingt auch gut, aber die App würde ich mir nicht mehr holen, ist mir einfach zu teuer.
Naja, mal schauen wo die Reise so hingeht....bin immer ein wenig hin und her gerissen.
Schnee.Chris hat geschrieben: 28. Okt 2025, 17:43
Ich versuchs mal wieder
Na dann herzlich Willkommen zurück
Starkes Schulterdrücken
Sorry so war es auch nicht gemeint :-D.
Würde ich dafür auch niemals holen, meinte nur das die Elemente mir gut gefallen haben.
Es war eine gute Kombi aus Kraft / Ausdauer und vielleicht für dich indem was du gerade anstellst intressant.
Die Einheiten waren dadurch auch recht kurz, aber du machst es ja schon in recht ähnlicher Form.
#schmidtamlimit hat geschrieben: 29. Okt 2025, 07:49
Ah Nudelsuppe. Ja, vielleicht kann ich nochmal so ein 1-2 wöchiges Probeabo abgreifen und mich dann inspirieren lassen
Nä lass sein, ist nichts für dich. Vertrau mir Bruder.
Ich hab’s kürzlich nochmal abgeschlossen um mal zu schauen was da so geht.
Bis auf 2 neue Modi (Bench Only, Power Comb (Hybrid PL/BB)) hat sich da nicht viel verändert.
Ja die Bridge Blocks gibts nach wie vor aber das allein reißts nicht raus für 35€ pM
#schmidtamlimit hat geschrieben: 29. Okt 2025, 07:49
Ah Nudelsuppe. Ja, vielleicht kann ich nochmal so ein 1-2 wöchiges Probeabo abgreifen und mich dann inspirieren lassen
Nä lass sein, ist nichts für dich. Vertrau mir Bruder.
Ich hab’s kürzlich nochmal abgeschlossen um mal zu schauen was da so geht.
Bis auf 2 neue Modi (Bench Only, Power Comb (Hybrid PL/BB)) hat sich da nicht viel verändert.
Ja die Bridge Blocks gibts nach wie vor aber das allein reißts nicht raus für 35€ pM
Ne korrekt! Ich wollte auch keine Werbung dafür machen !
Edit: Könnte aber meinen Rabattcode nutzen! Markus10
