Hyperextensions: Kabelzug vs. Kurzhanteln

[Kibou]

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Diese gut

Diese noch besser

Das Ding ist genial... Als Rückenstecker oder auch für RDL ganz geil

[Searching]

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Diese gut

Diese noch besser

Das Ding ist genial... Als Rückenstecker oder auch für RDL ganz geil

Aktuell meine Lieblingsübung hehe

[Guut]

Also Ich mache Hypers nun schon seit Jahrzehnten mit Langhantel im Nacken.
Ich lege Mir die Hantel direkt vor dem Gerät auf den Boden ab, wenn ich in der Hypers stehe beuge Ich Mich runter
zur Hantel und setze die mit Schwung um auf die Brust, von dort drücke Ich überkopf und lege in den Nacken ab.
Wenn ich fertig bin in umgekehrter Reihenfolge wieder zur Brust und dann auf den Boden ablassen.

Das geht bis zu 60Kg noch ganz gut, und das hat Mir auch mehr als ausgereicht bisher...
Aber klar - das ist sicher nicht für jeden so umsetzbar. Man kann sich sicher irgendein Setup mit Rack Ablage bauen, wo man die wie bei einer Back Squat
ablegen kann.