Muskelkater nach 2 Wochen Pause

[H_D]

Ich scheiße auf alles und steige nach einer Pause exakt dort ein, wo ich aufgehört haben. Da ist nämlich auch viel mentales Abschlaffen im Spiel.
Nach einer Pause Übungen mit fieser Dehnkomponente weglassen. Keine Fliegenden zum Beispiel. Die machen dich unnötig "kaputt", davon kriegst du schwersten Muskelkater für "nichts".

Na dann scheint es ja nicht nur mentales Abschlaffen zu sein...

[ARRG]

Ich steige lieber zu sachte als zu krass wieder ein. Neige zu extremem Muskelkater. Und was soll das bringen?

[-theANIMAL-]

NO PAIN NO GAIN!

[PRaXX]

Genau das beschreibt meinen MK.
Hab aber Hypertrophie-Technisch keinerlei Probleme (im Gegenteil).

Meiner Erfahrung nach hab ich bei den Muskelgruppen wo ich am meisten Kater habe auch am meisten Wachstum verzeichnet.


Edit: Stellen mit argen MK bei mir sich immer HEISS anfühlen was logisch is weil MK ne Art Entzündung is, bei meine Quad aber auch praktisch zum kalte Hände wärmen weil Vormittag nüchtern verbringe.

Wenn es für Dich funktioniert ist ja top

Muskelkater ist sowieso subjektiv. Das was Du als Kater empfindest ist für einen anderen vielleicht nur ein leichtes Gefühl von Beanspruchung.

Der oben beschriebene zeitlich Verzögerte Kater, ist allerdings für die meisten Trainierenden dauerhaft nicht tolerierbar, was in geringerem oder ausbleibendem Trainingserfolg mündet.

Vorallem wenn es sich beim Trainierenden nicht um einen stämmigen Bauernburschen sondern eher um einen "Lauch" handelt.

Außerdem sollte klar sein, dass Dopingmittel hier auch eine massive Rolle spielen und man trotzdem Erfolg hat. Die Betonung liegt auf TROTZDEM. Nur weil es der Körper dann besser tolerieren kann, heißt das nicht, dass es sinnvoll ist.

[-theANIMAL-]

Wie beschrieben ist es meistens (gerade bei Quads) ein "MK des Todes" mit dementsprechenden Gangbild.

Ist bei mir aber schon mein ganzes Trainingsleben so auch ohne Dopingmittel.
(Jeder der mit mir MITtrainiert hatte oder mich sein Training leiten lies hatte genau die gleiche Erfahrung)


Aber egal, für mich funktioniert es ja.