Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Gestriges Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 2 x
Liegestütze 2 x
Bizepscurls EA KH je 4 x
Konzentrationscurls KH je 3 x
Sit ups 4 x
Beinheben liegend 4 x
Leider habe ich eine schlaflose Migränenacht :
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH je 4 4 x
Nice Day
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH je 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepsdrücken KH 5 x
Hyperextension 4 x
Sit ups 5 x 20
Pozeugs
Schönen Sonntag
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 5 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 2 x
Bizepscurls EA KH je 3 x
Konzentrationscurls KH je 3 x
Sit ups 6 x 20
GoForIt
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Morning
Training Home 4:30h
Aufwärmen
Rotatoren Thera
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH je 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x
Nice Day
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH he 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Migränewetter
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 5 x
Fliegende flach KH 4 x
Liegestütze 5 x
Bizepscurls EA KH je 4 x
Konzentrationscurls KH je 2 x
Sit ups 6 x 20
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Mittwoch 22.07.26
Aufwärmen
Rotatoren Thera
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 4 x
Seitheben EA KH je 4 x
Vorgebeugtes Seitheben KH 4 x
Training 26.07.26
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH je 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x
Beinheben liegend 4 x 15
Ich hatte 9 Tage meinen 13jährigen Neffen zu Besuch...war viel unterwegs.
Liebsten Grüße
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training gestern Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 5 x
Fliegende flach KH 4 x
Liegestütze 4 x
Bizepscurls EA KH je 4 x
Sit ups 4 x 20
Schönen Tag
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH je 4 x
Kuscheligen Abend
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Montag
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 5 x
Fliegende flach KH 4 x
Liegestütze 4 x
Bizepscurls EA KH je 4 x
Sit ups 4 x 20
Training Heute
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH je 4 x
Schönen Tag
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Home heute Morgen
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 6 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Schönes Wochenende
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1810
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurls EA KH je 4 x
Konzentrationscurls EA KH je 3 x
Sit ups 6 x 20
Danke
@Rhovan für Dein immer vorbeischauen
