Danke!
Hab zu wenig Umsatz, das ist mein Problem ...
Hab ich leider zu spät gesehen, konnte nicht mehr weglaufen ...
Argh!
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Ponky
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Re: Argh!
10.07.26
Lumpi Reha II
Die erste Blockade ist fast weg, dafür steh ich jetzt wieder etwas schief. Das Protokoll funktioniert aber ...
Zercher Beuge: BW x 20 / 50 kg x 4 / 60 kg x 3 / 3 / 3
UA Curls, LH im Stehen, vom Boden weg: 60 kg x 11 + / 10 - / 8 + / 7 - / 7 + / 6 -
32 min.
The Cabin in the Woods VIII (The Making Of)
Lumpi Reha II
Die erste Blockade ist fast weg, dafür steh ich jetzt wieder etwas schief. Das Protokoll funktioniert aber ...
Zercher Beuge: BW x 20 / 50 kg x 4 / 60 kg x 3 / 3 / 3
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Waldo
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Re: Argh!
Du trainierst ja am Hang, soweit ich mich erinnerePonky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2026, 02:28 Die erste Blockade ist fast weg, dafür steh ich jetzt wieder etwas schief.
Jedenfall schön, dass es dir wieder besser geht
60kg UA Curls! Bist du Popeye? Hab das ewig nicht mehr gemacht, kommt mir aber sehr stark vor.Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2026, 02:28UA Curls, LH im Stehen, vom Boden weg: 60 kg x 11 + / 10 - / 8 + / 7 - / 7 + / 6 -
Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2026, 02:28 The Cabin in the Woods VIII (The Making Of)► Text anzeigen
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Ponky
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Re: Argh!
haha.
Da im Stehen, sind das quasi nur Partials mit wenig Reps. Ist gelenkschonender als aufgelegt, trifft den Muskel und pumpt bis in den nächsten Tag hinein. -> also ok.
Hatten wir übrigens schon mal
:
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Skippy
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Re: Argh!
Juhuu! Mist!Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2026, 02:28 …, wir werden es aber zu einem späteren Zeitpunkt nachholen. Oder auch nicht.[/spoil]
Schön, dass du etwas weniger blockiert bist!
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Quickhatch
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Re: Argh!
Wo es Dachse gibt, ist die Welt noch in Ordnung. Zeit die Blockadehaltung aufzugeben.
Und auch wenig ROM?Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2026, 09:49 Da im Stehen, sind das quasi nur Partials mit wenig Reps.
Wird auch nicht das letzte Mal gewesen sein...
