Old Men Strength - Betreutes Pumpen

[bilbo]

SkippyTotal überlesen. Gute Besserung!

[Netzokhul]

@Skippy Du bringst mich da glatt auf eine Idee: Vielleicht wäre es für mich ja mal ein Lifetimegoal 100 kg im Schulterdrücken.
Ich bilde mir ein hier mal was gelesen zu haben.

Zeig lieber wie du Frau drückst!

[GastXY]

Bei mir ist grad tote Hose, bin krank (Männergrippe).

Gute Besserung

Ich zeig mich solidarisch und trainiere nicht vor Mittwoch

[Ponky]

Skippy Gratuliere zum PR!
Kondoliere zur Männergrippe!

[GastXY]

Volumenblock w3, d1

Bank
3x80kg
3x90kg
2x95kg
2x97,5kg@9
2x2x92,5kg

Beuge hohe Ablage
3x100kg
3x110kg
3x120kg
2x125kg @8
2x120kg @

Bank eng
3x6x80kg

Nach einer Party mit viel Dosenbier und wenig Schlaf gestern ging es auf der Bank heute überraschend gut los, beim Beugen dann aber…

[bilbo]

Auch Du bist nicht mehr der Jüngste

[bilbo]

5. Einheit Bambamscorner

Heute ganz schön platt aus der Arbeit gekommen, konnte aber noch Energien mobilisieren

Bankdrücken
10x55 5x80 3x95 2x105 3x6x115 10x90 kg
Klimmzüge
15-11-9-6-5-4 Wh
Schulterdrücken
8x50 8x60 8x65 8x70 kg
Beincurl/Beinstrecker
3x11x30 kg
Backextensions
3x20 Wh

Couchmüde jetzt

[Ponky]

Nach einer Party mit viel Dosenbier und wenig Schlaf gestern ging es auf der Parkbank heute überraschend gut los, beim Vorbeugen dann aber…

Schön, wenn Gerüchte über mich verbreitet werden.

Gute Parkbank!

[Quickhatch]

Stark gedrückt, Waldo und Bilbo.
auch wenn Waldo mit Dosenbier supplementiert hat...

[GastXY]

Danke allerseits

Gute Parkbank!

Enten füttern @9, war brutal

[Seppo Deadlift]

Nach einer Party mit viel Dosenbier und wenig Schlaf gestern ging es auf der Bank heute überraschend gut los, beim Beugen dann aber…

War das wieder bei dem gut betuchten Kollegen mit der sehr stark optimierten Geldausgabepolitik?

[Seppo Deadlift]

x

[GastXY]

Nach einer Party mit viel Dosenbier und wenig Schlaf gestern ging es auf der Bank heute überraschend gut los, beim Beugen dann aber…

War das wieder bei dem gut betuchten Kollegen mit der sehr stark optimierten Geldausgabepolitik?

Genau! So hat er seinen 60sten gefeiert

[GastXY]

Volumenblock w3, d3

Bank, lange Pause
3x70kg
3x80kg
5x85kg
5x80kg
5x85kg@9

Defizitheben, 5cm
3x100kg
3x130kg
3x155kg
3x165kg @8..9
2x165kg@9

T-Bar Rudern, hintere Schulter, Brustmaschine

Dritter Tag in Folge zu wenig geschlafen und zu wenig gegessen. Alles auf eine Steigerung beim Defizitheben gesetzt, was geklappt hat.
Vorgestern Konzert, gestern Abend bei einer Mieterin vom besagten Kumpel noch etwas repariert, damit er sich den Handwerker sparen konnte. Anschließend im Imbiss etwas für den Cholesterinspiegel getan und zwei double egg Burger mit Weißwein runtergespült. Kumpel hat sich natürlich eine Rechnung ausstellen lassen

Auch etwas Melodisches, wie bei @Quickhatch

[Netzokhul]

Danke allerseits

Gute Parkbank!

Enten füttern @9, war brutal

Ich wollte nicht beißen, aber du bist in meinen personal space eingedrungen!