Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon

[Knolle]

Einfach mal ein paar Videos schauen, aber gefühlt gehen die Kommandos ewig

[Maxim]

14102026

Krafttraining

Pull

Chinups
BW x15
BW x10
BW x10
BW x10
BW x10

LH Rudern
100kg x10
100kg x8
100kg x8

Facepulls
35kg x10
35kg x8

Nur Pillepalle um weitgehend zu erhalten. Mir gehts eigentlich gut, aber es kommt immer noch Schleim und ich hab leicht "Schädel" wegen der linken Nebenhöhle. Seit einem kleinen Tauchunfall vor 10 Jahren ist die immer beleidigter als die rechte, auch ganz interessant. Cardio klemme ich mir, bis es ganz weg ist.

Tag 11 seit es los ging. Langsam fickt es mich an, srs.

[Maxim]

Ich denke, ich schreibe den Oktober ab, was strukturiertes Training angeht.

Wir fahren am 26. zu Beginn der Herbstferien in so ein Familienhotel (halp) im Allgäu. Die Aussicht, die ganze Ferienwoche mit den Kids daheim zu sitzen, hat uns dazu bewogen, das trotz Invest als das kleinere Übel zu betrachten lol.

Das heißt, selbst wenn ich diese Woche noch vollständig fit würde, hätte ich nur eine reguläre Trainingswoche. Und eigentlich müsste ich realistisch betrachtet nach bald 2 Wochen kränkeln auch eine Introwoche machen, und nicht gleich wieder draufmeiern wie bei der Grenadierstruppe.

Ich werd also noch ein bisschen pimmeln, bis ich richtig fit bin, und dann nächste Woche und im Urlaub nach Lust und Laune trainieren. Ist der Oktober halt abgeschenkt als Block, was solls.

Wenn ich Richtung Urlaub ne ganze Woche richtig fit bin und ein, zwei Qualitätseinheiten rein kriege, schmeiße ich vielleicht nen 5er als Assessment ein. Aber bloß nicht zu früh, nicht dass es mich wie im Januar danach wieder 2 Wochen zerlegt.

Kraft halt irgendwie grob am normalen Wochenablauf. Denke ich probiere mal ein paar etwas schwerere Singles auf der Bank mit Stop und übe halt ein bisschen.

Ab November ist dann genug Zeit für exakt zwei volle Blöcke bis zum Skiurlaub nach dem Jahreswechsel.

[Stewardess]

Ich denke, ich schreibe den Oktober ab, was strukturiertes Training angeht.

Wir fahren am 26. zu Beginn der Herbstferien in so ein Familienhotel (halp) im Allgäu. Die Aussicht, die ganze Ferienwoche mit den Kids daheim zu sitzen, hat uns dazu bewogen, das trotz Invest als das kleinere Übel zu betrachten lol.

Das heißt, selbst wenn ich diese Woche noch vollständig fit würde, hätte ich nur eine reguläre Trainingswoche. Und eigentlich müsste ich realistisch betrachtet nach bald 2 Wochen kränkeln auch eine Introwoche machen, und nicht gleich wieder draufmeiern wie bei der Grenadierstruppe.

Ich werd also noch ein bisschen pimmeln, bis ich richtig fit bin, und dann nächste Woche und im Urlaub nach Lust und Laune trainieren. Ist der Oktober halt abgeschenkt als Block, was solls.

Wenn ich Richtung Urlaub ne ganze Woche richtig fit bin und ein, zwei Qualitätseinheiten rein kriege, schmeiße ich vielleicht nen 5er als Assessment ein. Aber bloß nicht zu früh, nicht dass es mich wie im Januar danach wieder 2 Wochen zerlegt.

Kraft halt irgendwie grob am normalen Wochenablauf. Denke ich probiere mal ein paar etwas schwerere Singles auf der Bank mit Stop und übe halt ein bisschen.

Ab November ist dann genug Zeit für exakt zwei volle Blöcke bis zum Skiurlaub nach dem Jahreswechsel.

Dicka berichte anschließend bitte welches Hotel und ob es sich gelohneriert hat.
Hätte Bock auf Frühjahr kommendes Jahr auch solch eines zu ziehen.

Ah und im Allgäu werden dann ja sicherlich trails geballert und paar Fläschle guten Roten zum Viergangabendessen

GaLiGrü

[Harun]

Allgäuer Berghof?
Schönen Urlaub.

[Maxim]

Ich denke, ich schreibe den Oktober ab, was strukturiertes Training angeht.

Wir fahren am 26. zu Beginn der Herbstferien in so ein Familienhotel (halp) im Allgäu. Die Aussicht, die ganze Ferienwoche mit den Kids daheim zu sitzen, hat uns dazu bewogen, das trotz Invest als das kleinere Übel zu betrachten lol.

Das heißt, selbst wenn ich diese Woche noch vollständig fit würde, hätte ich nur eine reguläre Trainingswoche. Und eigentlich müsste ich realistisch betrachtet nach bald 2 Wochen kränkeln auch eine Introwoche machen, und nicht gleich wieder draufmeiern wie bei der Grenadierstruppe.

Ich werd also noch ein bisschen pimmeln, bis ich richtig fit bin, und dann nächste Woche und im Urlaub nach Lust und Laune trainieren. Ist der Oktober halt abgeschenkt als Block, was solls.

Wenn ich Richtung Urlaub ne ganze Woche richtig fit bin und ein, zwei Qualitätseinheiten rein kriege, schmeiße ich vielleicht nen 5er als Assessment ein. Aber bloß nicht zu früh, nicht dass es mich wie im Januar danach wieder 2 Wochen zerlegt.

Kraft halt irgendwie grob am normalen Wochenablauf. Denke ich probiere mal ein paar etwas schwerere Singles auf der Bank mit Stop und übe halt ein bisschen.

Ab November ist dann genug Zeit für exakt zwei volle Blöcke bis zum Skiurlaub nach dem Jahreswechsel.

Dicka berichte anschließend bitte welches Hotel und ob es sich gelohneriert hat.
Hätte Bock auf Frühjahr kommendes Jahr auch solch eines zu ziehen.

Ah und im Allgäu werden dann ja sicherlich trails geballert und paar Fläschle guten Roten zum Viergangabendessen

GaLiGrü

Familienhotel L.öwen (sonst macht das Forum Feldhamster draus lol) in Nesselwang. Werde berichten.

Könnte gut sein, dass trailiert wird, muss mal schauen was es in der Nähe gibt.

Allgäuer Berghof?
Schönen Urlaub.

400 Flocken die Nacht wären mir definitiv viel zu schade dafür, dass ich da eh den ganzen Tag den Kids hinterher renne und ich das Menü abends nicht in Ruhe genießen kann

Nein, sind da sehr viel bescheidener unterwegs.

Entsprechend auch kein Viergangmenü wie Stewi hofft, sondern eher gute Allgäuer Hausmannskost.

Danke!

[Harun]

Sinn des Familienhotels ist doch, dass man andere den Kindern hinterher laufen lässt
Aber deine sind ja auch schon etwas größer, da braucht man nicht unbedingt die Kindergartenbetreuung.

[Maxim]

Sinn des Familienhotels ist doch, dass man andere den Kindern hinterher laufen lässt
Aber deine sind ja auch schon etwas größer, da braucht man nicht unbedingt die Kindergartenbetreuung.

#1 verweigert jegliche Art von Fremdbetreuung im Urlaub seit sie auf dieser Welt wandelt

#2 ist der klassische Male Loner, seit der alleine rumrennen darf kriegt man von dem nur was mit wenn er Hunger bekommt.

#3 könnten wir überzeugen, die ist aufgeschlossen bzw. normalerweise sehr schnell die Herrscherin in solchen Gruppen, was ihr sehr gefällt. Mal sehen.

[Netzokhul]

Mir gehts eigentlich gut, aber es kommt immer noch Schleim und ich hab leicht "Schädel" wegen der linken Nebenhöhle. Seit einem kleinen Tauchunfall vor 10 Jahren ist die immer beleidigter als die rechte, auch ganz interessant. Cardio klemme ich mir, bis es ganz weg ist.

Tag 11 seit es los ging. Langsam fickt es mich an, srs.

Hoffentlich nur durchsichtiger Schleim?

[Maxim]

Mir gehts eigentlich gut, aber es kommt immer noch Schleim und ich hab leicht "Schädel" wegen der linken Nebenhöhle. Seit einem kleinen Tauchunfall vor 10 Jahren ist die immer beleidigter als die rechte, auch ganz interessant. Cardio klemme ich mir, bis es ganz weg ist.

Tag 11 seit es los ging. Langsam fickt es mich an, srs.

Hoffentlich nur durchsichtiger Schleim?

Nein, auch gelb. Können aber offenbar untergegangene Immunzellen sein. Ist auch normal bei mir bei Erkältungen.

[Netzokhul]

Mir gehts eigentlich gut, aber es kommt immer noch Schleim und ich hab leicht "Schädel" wegen der linken Nebenhöhle. Seit einem kleinen Tauchunfall vor 10 Jahren ist die immer beleidigter als die rechte, auch ganz interessant. Cardio klemme ich mir, bis es ganz weg ist.

Tag 11 seit es los ging. Langsam fickt es mich an, srs.

Hoffentlich nur durchsichtiger Schleim?

Nein, auch gelb. Können aber offenbar untergegangene Immunzellen sein. Ist auch normal bei mir bei Erkältungen.

Ja gelb kann halt auch Virus sein klar. Abgrenzung der Farben immer fraglich.
Vllt. trotzdem doch mal einen Abstrich machen ehe es nochmal 10+ Tage Rotz werden?
Also ich spreche da nur aus meiner Erfahrung nach Januar 2025 als ich 4 Wochen Gym Pause deswegen hatte...
Deswegen bin ich da jetzt immer relativ zügig hinterher.

Gerade wenn du jetzt sagst die letzte Woche ist so gar nichts passiert und es macht eher einen Wellenförmigen Verlauf.

► Text anzeigen

Wobei es trotzdem wieder ein Schuss in den Ofen war da ich ja nochmal Antibiotikum wechseln musste.

[Maxim]

Hoffentlich nur durchsichtiger Schleim?

Nein, auch gelb. Können aber offenbar untergegangene Immunzellen sein. Ist auch normal bei mir bei Erkältungen.

Ja gelb kann halt auch Virus sein klar. Abgrenzung der Farben immer fraglich.
Vllt. trotzdem doch mal einen Abstrich machen ehe es nochmal 10+ Tage Rotz werden?
Also ich spreche da nur aus meiner Erfahrung nach Januar 2025 als ich 4 Wochen Gym Pause deswegen hatte...
Deswegen bin ich da jetzt immer relativ zügig hinterher.

Gerade wenn du jetzt sagst die letzte Woche ist so gar nichts passiert und es macht eher einen Wellenförmigen Verlauf.

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Wobei es trotzdem wieder ein Schuss in den Ofen war da ich ja nochmal Antibiotikum wechseln musste.

Hast schon Recht, könnte man machen... Ich kenne es halt leider, dass sich das manchmal fies in der Nebenhöhle einnistet. Ansonsten gehts mir ja gut. Hab halt auch mein ganzes Erwachsenenleben keine Antibiotika genommen und bin da entsprechend etwas zögerlich.

[ARRG]

Gelb werte ich immer als Eiter, also noch Entzündung. Ka wie grün zustande kommt.