dirtyoldcamel hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Okt 2026, 12:27
Krass. Nicht mitbekommen dass selbst HSN mittlerweile so teuer ist.
Hab zwar noch über 20 kg hier aber da werde ich dann auch nur noch wenig konsumieren wenn sich das dem Ende neigt. Max eInmal täglich einen shake mit 40-50g oder so.
Hab generell den Proteinkonsum gut runtergefahren im Vergleich zu letztem Jahr, bemerke keine Nachteile.
ARRG hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Okt 2026, 13:32
Ist das Problem mit veganen Proteinen die mangelhafte biologische Wertigkeit? Müsste man da nicht diverse vegane Proteine mixxen um ne Wertigkeit vergleichbar mit Whey zu bekommen? Gibts da entsprechende Mehrkomponentenproteine im veganen Sektor?
Soja trau ich nach wie vor nicht über den Weg. Udo Pollmer hat mich da für immer traumatisiert. Würde vermutlich eher zu Egg Protein tendieren. Aber das soll grauenvoll schmecken? Ka.
Biologische Wertigkeit pures meme in meinen Augen, man isst den ganzen Tag über hoffentlich genug Protein aus anständigen Quellen so das es absolut null relevanz hat.
Mir geht's nur um Geschmack und Konsistenz ehrlich gesagt.
Finde das evo whey von hsn ist jetzt auch keine geschmacklich Offenbarung aber geht vollkommen klar.
Deswegen ja, habe keine extrem hohen Ansprüche soll nur gut schmecken und nicht unnötig viel Kalorien haben.
Ne, genau deshalb wär mir vegane Proteindeckung viel zu anstrengend. Bin ein Freund davon einfach täglich das gleiche zu fressen. Find biologische Wertigkeit da schon wichtig, damit man nicht rumhirnen muss, wie viel Reis ich jetzt fressen muss, damits Gainz von Linsen gibt.
dirtyoldcamel hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Okt 2026, 12:27
Krass. Nicht mitbekommen dass selbst HSN mittlerweile so teuer ist.
Hab zwar noch über 20 kg hier aber da werde ich dann auch nur noch wenig konsumieren wenn sich das dem Ende neigt. Max eInmal täglich einen shake mit 40-50g oder so.
Hab generell den Proteinkonsum gut runtergefahren im Vergleich zu letztem Jahr, bemerke keine Nachteile.
Das ist bei dir wenig?
Ja eine Portion halt oder wie meinst du? Letztes Jahr hatte ich locker 150g Whey am Tag weil 3x ins Porridge.
Fleisch oder so auch viel weniger. Schaffe es mittlerweile sogar mal wieder ein Brötchen einfach mit Butter oder Honig zu essen. Richtig geil kann ich nur empfehlen. Früher im Kopf "Hilfe da fehlt Eiweiß ich werde alle Muskeln verlieren und/oder sterben!!1" xD
Ich denke das bottleneck bei der Diskussion um biologische Wertigkeit veganer Proteinquellen ist Isoleucin. Da hat du meist nur die Hälfte bei gleicher Portionsgröße gegenüber whey oder egg.
Und dann schaffst du die magischen 3g pro Mahlzeit nicht. Somit kannst du aufhören zu trainieren, weil du gar keine Muskeln aufbauen kannst
Zuletzt geändert von vergilbt am 1. Okt 2026, 19:07, insgesamt 1-mal geändert.
Letztes Jahr hatte ich locker 150g Whey am Tag weil 3x ins Porridge.