Allgemeiner Ernährungs Talk

[Primate]

Ich würde noch ausreichend Gallenfluss mit ins Spiel bringen. Aber ob sie Verdauung bei minimal Fett noch vernünftig funktioniert ist wohl wieder individuell. 60-80g schaden mit Sicherheit nicht und bringen, wenn die Quellen stimmen ( und auch hier scheiden sich die Geister), auch in dem Szenario oftmals mehr vor- als Nachteile

[Netzokhul]

Ich würde noch ausreichend Gallenfluss mit ins Spiel bringen. Aber ob sie Verdauung bei minimal Fett noch vernünftig funktioniert ist wohl wieder individuell. 60-80g schaden mit Sicherheit nicht und bringen, wenn die Quellen stimmen ( und auch hier scheiden sich die Geister), auch in dem Szenario oftmals mehr vor- als Nachteile

Zur Galle gibt es zumindest konkrete Daten was "ausreichend" ist um Gallensteinbildung zu reduzieren.
Prinzupell bin ich aber auch deiner Meinung, ist aber dann eben sicherlich individuell.

[husefak]

Um noch einmal auf den Punkt Fettbedarf auf TRT zurückzukommen.

Manche Freunde der fürstlichen Hormonzuführung sagen hier weiter vorne, kann aufgrund der Einstellung der körpereigenen Testo Produktion minimal sein. Die KI sagt, die 'üblichen' +-0,8g/kg, da der Fettbedarf sich zwar leicht reduziert, der Fettstoffwechsel aber nicht wesentlich verändert wird (Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K, Zellmembranen und Gehirnfunktion, Bildung von Signalstoffen (Eicosanoiden), Herz-Kreislauf-Gesundheit). Einmal kam noch Cortisol Produktion mit raus.

Auf der anderen Seite denke ich, in der BB Szene gibt es sicherlich seit vielen Jahrzehnten Erfahrungen mit dem Minimalansatz und die Leute würden anhand ihres Blutbildes erkennen, wenn es zu Mangelerscheinungen kommen würde.

Wer hat recht oder ist es nur ein scheinbarer Widerspruch?

Es ging darum, dass man unterstützt in einer Diät auch mal weiter runter kann mit dem Fett ohne dass der Hormonstatus komplett zusammenbricht wie beim Natty. Das soll aber kein Normalzustand sein.

[Tinker]

es ging ja nicht darum gar kein fett zu essen (geht ja eh nicht), sondern nur das nicht so viel nötig ist wie natty. Schon mit 40g ist man auf der sicheren seite, was die körperlichen funktionen angeht (von der prodduktion der sexualhormone halt abgesehen, das brauchts ja dann nicht).

[Harun]

Das soll aber kein Normalzustand sein.

Warum nicht?

[Mr. Brent]

Wurde doch zuvor schon angeschnitten. Transport von fettlöslichen Vitaminen, die Produktion anderer Hormone, Cholesterinregulierung und Gelenkgesundheit.

[husefak]

Das soll aber kein Normalzustand sein.

Warum nicht?

Wsl. hat jeder einen mehr oder weniger individuellen Wohlfühlpunkt o. -bereich. In dem würde ich mich im Normalfall bewegen, da ich ihn als empirisch optimal ansehen würde, drunter nur wenn ich muss.

Und natürlich was @Mr. Brent geschrieben hat.

[Knolle]

Das Schoko Porridge von Rewe bio wurde bei uns in der Umgebung aus dem Sortiment genommen
Hat jemand ne gute Alternative?

[Arjen]

Porridge mit Schokolade

[Harun]

Das Schoko Porridge von Rewe bio wurde bei uns in der Umgebung aus dem Sortiment genommen
Hat jemand ne gute Alternative?

Bitte verlink mal das Produkt.
Wenn es das ist, welches ich kenne, einfach Haferflocken, Kakao und Dattel mixen.

[Knolle]

Das Schoko Porridge von Rewe bio wurde bei uns in der Umgebung aus dem Sortiment genommen
Hat jemand ne gute Alternative?

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Wenn es das ist, welches ich kenne, einfach Haferflocken, Kakao und Dattel mixen.

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[Karl_Lagerfeld]

Porridge mit Schokolade

Ja jenes, hau halt noch 1-2 Löffel Kakaopulver dazu?

[Netzokhul]

Porridge mit Schokoladenwhey

[H_B]

Porridge mit Schokoladenwhey

Dieses.

Dazu das Porridge mit Reisdrink(Reismilch) ansetzen, statt mit Wasser. Schmeckt 1A

[ImShy]

Die wichtigste Frage ist: Team Mikrowelle oder Team Herdplatte?