Das meiste natürlich am Bauch. Ich bin jetzt runter auf 83Kg und 24%. Ziel ist es auf 77Kg zu kommen und auf 15-18 % und dann sauber aufbauen. Habe hier schon viel mitgelesen und jetzt endlich angemeldet.Ruhrpott
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PedroCas
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Ruhrpott
Hi, bin 42 Jahre alt und trainieren jetzt wieder seit letzten Oktober regelmäßig mindestens 3 Mal die Woche und wenn es zeitlich passt sogar 5 Mal.Ist aber nicht so einfach als Papa von 3 Kindern und dem Beruf. Habe im Oktober mit 92 Kilo gestartet bei 1.78m und einen Körperfettanteil von 31%
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