Sai is back - Alltag überleben
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K4S4
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Re: Sai is back - Alltag überleben
Beltsquat richtig geile Übung! Das Einschneiden ist irgendwann nicht mehr so schlimm, ähnlich der Habtelablage im Nacken bei normalen Kniebeugen. Dafür bekommst du einen super Quad Stimulus und eine Dekompression der Bandscheiben. Bleib mal bisschen dran!
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Sai
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Re: Sai is back - Alltag überleben
K4S4 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mai 2025, 16:48 Beltsquat richtig geile Übung! Das Einschneiden ist irgendwann nicht mehr so schlimm, ähnlich der Habtelablage im Nacken bei normalen Kniebeugen. Dafür bekommst du einen super Quad Stimulus und eine Dekompression der Bandscheiben. Bleib mal bisschen dran!
Bei normalem Beugen hatte ich damals dauerhaft so eine bräunliche, raue Stelle im Nacken. Dort, wo die Hantel liegt.
Ging erst weg, als ich Beugen für immer den Rücken gekehrt habe. Da hat keine Creme in egal welcher Menge geholfen
