Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.

[Ricky.]

....

[schlafschaf]

Geiler Typ! Gibt noch Startplätze für den Marathon im Oktober. Mit der Leistung von heute ist das locker drin

Warum
Die dummen Kommentare ?

Warum
sollte
er
das nicht

Schafen?

Wieso sollte mit der 8.30-9.00 Leistung ein Marathon locker drinne sind ? Was haben die beiden Belastungen miteinander zu tun?

[Zotto]

Warum
Die dummen Kommentare ?

Warum
sollte
er
das nicht

Schafen?

Wieso sollte mit der 8.30-9.00 Leistung ein Marathon locker drinne sind ? Was haben die beiden Belastungen miteinander zu tun?

Er macht seit Monaten/Jahren? regelmäßig intensiv Ausdauersport und hat sich heute die nötige Motivation geholt, um vielleicht das nächste große Ding auszuprobieren. Muss er dann wissen, ob er Bock drauf hat. Spar dir deinen genervten Ton für jemand anderen.

[schlafschaf]

Mit der ausführlichen Begründung liest sich das komplett anders als zuvor. Nen halbmarathon wäre aber doch vermutlich trotzdem die naheliegendere Empfehlung ?Plus in zwei Monaten zum Marathon ?ist das nicht ne etwas kurze Vorbereitung ?

[Ricky.]

Mal was zum Lauf selbst.

Die ersten 20Stockwerke bin ich schnell hochgelaufen ohne Leistungseinbußen und großen Schwierigkeiten .

Aber Punktgenau kam dann ab dem 20Stockwerk dann der totale Leistungsabfall.

Beine haben komplett zugemacht.
Das Atmen wurde immer schwerer aber keine Seitenstiche.

Ab der 30Etage hat sich das nur noch wie ein Kampf ums überleben angefühlt.

Luftprobleme,Beine die so schwer waren als wenn man unter Wasser gezogen wird.
Und kurz vor Ende damit gekämpft nicht zusammmenzubrechen.

1-2 Etagen mehr und ich wäre da zusammengebrochen

200Klimmzüge sind ein Scheißdreck dagegen

Und die Woche extra noch starkes Defizit gefahren von 1800-1900kcal um auf 89kg zu kommen.
und heute dann vor dem Lauf eine Banane ein Schokocrossaint und Traubenzucker gegönnt.

Und danach ausnahmsweise mal ein Cheatday.

Ab Morgen dann wieder konsequent diät.


Und nächstes Jahr wird dann der Lauf auf unter 8Minuten gedrückt.

[Ricky.]

Und was ich noch anmerken möchte.

Das Klima unter den Athleten ist ganz anders als ich es aus dem Bodybuilding her kenne.

Alle super freundlich und witzig drauf gewesen.
Viel unterhalten und gelacht und gegenseitig angefeuert.
Das hat echt sehr gut getan.

[Ricky.]

Ergebnisse:

Gesamtwertaung:
165 von 233Teilnehmern beider Geschlechter

Männer Wertung
115 Platz von 150

Ü35 Klasse
15 von 17 Teilnehmern

https://www.koelner-treppenlauf.de/ergebnisse/

[Ricky.]

...

[Ebiator]

Sauber Atze, durchgezogen!

[Ebiator]

IMG_20250803_134344.jpg

Ist das im Hintergrund das Gebäude, wo du hoch bist?

[Zotto]

[Ricky.]

Sauber Atze, durchgezogen!

Danke.
Das war auch extrem hart.

Einfach noch härter als ich mir das vorgestellt habem

[Chavo666]

Mit der Hose und den Schuhen hast du dir aber kein Gefallen getan ,auch die shirt Wahl hätte besser ausfallen können.

[Ricky.]

Mit der Hose und den Schuhen hast du dir aber kein Gefallen getan ,auch die shirt Wahl hätte besser ausfallen können.

Okay

Mal was wertschätzendes kommt dir auch nicht über die Lippen oder?

[Chavo666]

Mit der Hose und den Schuhen hast du dir aber kein Gefallen getan ,auch die shirt Wahl hätte besser ausfallen können.

Okay

Mal was wertschätzendes kommt dir auch nicht über die Lippen oder?

Ist doch eine wertschätzende Kritik gewesen