Weg mit dem Mama-Speck!

[SaskiaLoura]

freue mich einfach darüber eine normalere und gesündere Einstellung zum Essen wieder zu haben! =)

Freue mich mit und ebenso über Deine Entscheidung, die Speedweek auszulassen mir gefällt, was ich sehe

Danke Birgit =) Ich hoffe die nächsten Wochen geht trotzdem noch einiges. Mein Ziel wären 64kg

Super, gute Entwicklung und es soll ja weitergehen und das mit einer entsprechenden Leichtigkeit

Absolut! Mir ist es lieber konstanter zu sein, als ggf. dann ins emotionale Essen zu verfallen

[onyxsaw]

Wow da ist ja einiges passiert. 4kg in 8 Wochen! Die 64 erreichst du wahrscheinlich auch noch locker. Drücke dir auf jeden Fall die Daumen. Viel Erfolg und viel Spaß weiterhin

[Strandkatze]

Wow, das läuft ja richtig gut ! Sieht toll aus, da ist richtig was passiert ! Ich wünsche Dir weiter viel Erfolg für das letzte Drittel. Speedweek lasse ich auch aus. Hab das früher zweimal probiert und es endet vegan immer in Quälerei, zumindest bei mir.

[Frank]

Diese Woche hab ich die Nachwehen vom Osterbrunch und dem Date meines Mannes und mir ohne Kindern beim Griechen gespürt. Anfang der Woche war auf einmal viel Wasser im System. Seit 3 Tagen ist das Gewicht zum Glück wieder normaler und ich glaube ich bin nun wieder auf der Spur! =) ansonsten würde ich nun noch die nächste Woche schauen ob ich ggf. leicht die Kalorien anpassen sollte oder nicht.

es ist gut und wichtig, dass du sowas einschätzen kannst. damit tun sich viele menschen schwer. die maße sind für 8 wochen eine tolle entwicklung!!

[SaskiaLoura]

Hier nun auch die Woche 9

Maße/Gewicht:

	Start	Woche 4	Woche 8	Woche 9
Gewicht	69,3	67,3	65,6	65,7
Durchschnitt	-	67,34	66,3	65,9
Brust	96	93	92	90,5
Taille	79	77	74	72
Po	106	104	103	101,5
Arm	34	31	32	31,5
Bein	62	61	59,5	59,5

Sooo, ich glaube es passt weiterhin mit den kcal. Ggf. einen Hauch weniger. Aber eigentlich bin ich ganz zufrieden. Gewicht geht zwar gerade nur noch langsam runter (diese Woche auch vor der Periode, da bin ich gerne bisschen schwerer), aber die maße ändern sich weiterhin.

Trainiert wurde übrigens auch ich kam nur nicht zum loggen. 2 von 3 Einheiten, da wir feiertagsbedingt 2x "wandern" waren (mit kleinen Kindern halt...). Spannend beim Wandern mit Kindern:
Ich trage Rucksack plus 16kg Kind auf den Schultern für 90% des Weges
Dritte Einheit mache ich morgen.

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Und hier noch das Training wen es interessiert:

► Text anzeigen

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[SaskiaLoura]

Auch hier wurde wieder trainiert. Montag die 3. TE der letzten Woche und heute die erste der aktuellen Woche!

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So, kurz und knapp, aber aktuell ist viel los.

[SaskiaLoura]

Hier nun auch die Woche 10

Maße/Gewicht:

	Start	Woche 4	Woche 8	Woche 9	Woche 10
Gewicht	69,3	67,3	65,6	65,7	65,5
Durchschnitt	-	67,34	66,3	65,9	65,6
Brust	96	93	92	90,5	91
Taille	79	77	74	72	73
Po	106	104	103	101,5	101
Arm	34	31	32	31,5	31
Bein	62	61	59,5	59,5	59

Ich könnte jetzt 2 Wege gehen:
1. Kcal doch leicht senken um doch noch etwas schneller mehr zu verlieren oder
2. Einfach so weiter machen. Ich werde mich sehr wahrscheinlich für Variante 2 entscheiden aus verschiedenen Gründen. Zum einen geht die Entwicklung weiter nach unten, wenn auch langsam. Alles wird aber straffer und man sieht es beim Gewichtsdurchschnitt glaube ich vor allem ganz gut, dass doch jede Woche ca 400g weg gehen. Vom Gefühl her ist das auch kein Wasser, sondern ungelienter Schwabbel. Zum anderen hab ich ausreichend Energie für den Tag mit den Kindern und auch das Training (da gingen diese Woche sogar ein paar kleine Steigerungen). Darüber hinaus habe ich nicht das Gefühl zu hungern was es mental sehr entspannt macht. Ich wollte ja eh nach dem Ende der SFA noch weiter machen, da mir klar war, dass ich nicht "fertig" sein werde (was ja eh ein schwieriger Begriff ist, da man immer irgendeine Art von Progression vor Augen haben sollte).

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Deshalb behalte ich die Kalorien bei!

Trainingseinheit fehlt noch die dritte, die kommt heute =) danach geht's zu den Gartentagen nach Kaltenberg
Ansonsten bin ich mit dem Training zufrieden. Hier noch die 2. TE von Freitag. Donnerstag gab es wieder eine Runde Gesundheitssport/Körpergewichtstraining. Dazu laufen die ChinUps immer leichter von der Hand und es klappen nun sogar schon 2 =) weil ich da besser werden möchte, mache ich gerade immer einen wenn ich was im Keller Brauch

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