KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln

[Maxim]

Frau, Kinder, Job, Sport und jetzt auch noch ein Haus. Hier wird auf hohem Niveau geballert!

Ich hab mich beim Lesen gerade auch innerlich verneigt.

Ja, nachdem ich mich da gut rein versetzen kann, definitiv +1

Hoffe die Sanierung ist nicht so ein Komplettfall @KenTakel.

[beingboredsucks]

Frau, Kinder, Job, Sport und jetzt auch noch ein Haus. Hier wird auf hohem Niveau geballert!

Ich hab mich beim Lesen gerade auch innerlich verneigt.

+1!

[KenTakel]

Danke danke für die Blumen aber das mit dem Haus muss ja erst noch klappen. Aber das haben ja schon ganz andere geschafft. Und Sport wird sich dann auf jeden Fall hinten anstellen müssen. Denke mal, dass das zweite Kind entscheidender sein wird, wenn es darum geht, das Training unterzubringen.

[Leucko]

Ja, nachdem ich mich da gut rein versetzen kann, definitiv +1

Zumal der gute @KenTakel soweit ich das mitbekomme sogar einen halbwegs "richtigen" Job hat.

[Maxim]

Ja, nachdem ich mich da gut rein versetzen kann, definitiv +1

Zumal der gute @Kenttakel soweit ich das mitbekomme sogar einen halbwegs "richtigen" Job hat.

Pf, wie jeder weiß arbeite ich überaus viel und hart!



Nein, er hat da schon allein durch Pendeln und dort sein ein völlig anderes Thema, das ist klar.

[KenTakel]

Heute Intervallerei. Die Beine waren heute beim aufstehen total dicht. Beim Radeln konnte ich die Beine etwas lockern bevor es dann auf die Bahn ging. Wegen der Lauf-Pause habe ich einfach mal das letzte Intervall wiederholt. Diesmal wieder mit Laufgurt. Beim dritten Intervall habe ich ernsthaft überlegt abzubrechen und nur noch auszulaufen. Aber man weiß ja ganz genau, dass man nachher sagt "wäre mehr gegangen", also dagegen entschieden und durchgezogen. Aus irgendeinem Grund habe ich dann in der letzten Wiederholung nochmal ein bisschen aufdrehen können. Daran sehe ich dann, dass ich härter laufen könnte als ich es tue. Trotzdem werden ich dann nächste Woche nochmal ein Intervall zurückschrauben.

14.10.2025

10 Min einlaufen
6x 5 Min @4:35/km, 90 Sekunden Pause
10 Min auslaufen

IMG_6035.jpeg

IMG_6036.jpeg

IMG_6037.png

IMG_6038.png

IMG_6039.png

[Barbellmonkey]

Bin gespannt

[KenTakel]

Die Beine waren nach dem Rückradeln komplett zu. Wollte also bisschen auflockern und hab Baby in den Croozer gesetzt und versucht locker zu laufen. Dabei ein paar Erledigungen noch geschafft. War immer ein Wechsel von gehen, warten und laufen wg Verkehr, Menschen etc. War jetzt nicht optimal für die Statistik aber hat den Beinen definitiv gut getan.
Jetzt erstmal dicke Hühnersuppe schnabulieren.

IMG_6042.jpeg

[Maxim]

Dicke Suppe beste, Bebi

[KenTakel]

Wenn sich die 80kg beim Kreuzheben schon schwer anfühlen, dann weiß man, dass es nichts mehr wird... Dachte ich. Beim Kreuzheben neuen PR aufgestellt. Bei den Dips ging auch mehr als sonst. Keine Ahnung wo das herkommt, denn das Energielevel ist heute sehr gering, obwohl mir Garmin sogar 6,5h Schlaf attestiert.

15.10.2025
Gewicht: 82,5kg
00:48h

Kreuzheben
wu
5x120kg
3x125kg
4x125kg PR

Dips
10, 7, 8, 10

KH-Schulterdrücken (pro Seite)
wu
2x5x20kg
1x4x20kg

[Asmodäus]

Jetzt, wo die PR's fallen, würde ich drüber nachdenken, ob du nicht das Krafttraining doch weiter Vollgas durchführst. Kannst du nicht irgendwas anderes kürzen? Der Ehefrau weniger Zeit einräumen oder sowas? Die wird doch bestimmt Verständnis dafür haben, dass hier PR's gejagt werden und dass man im Forum erst ab 200kg Heben als vollwertiger Member angesehen wird

Edit: Hab's nochmal gelesen und finde, dass der letzte "Insider-Satz" in Zusammenhang mit deinem PR abwertend rüber kommen könnte. Das soll er natürlich nicht! Durch mein Like vorher wollte ich schon meine Glückwünsche ausdrücken. Falls das nicht rüberkam, hier nochmal in Schriftform - meinen Glückwunsch!

[Maxim]

"Schatz, ich kann die Bude nicht sanieren, die Jungs im Forum sagen ich muss 200 heben!!"

Glückwunsch zum PR!

[KenTakel]

Jetzt, wo die PR's fallen, würde ich drüber nachdenken, ob du nicht das Krafttraining doch weiter Vollgas durchführst. Kannst du nicht irgendwas anderes kürzen? Der Ehefrau weniger Zeit einräumen oder sowas? Die wird doch bestimmt Verständnis dafür haben, dass hier PR's gejagt werden und dass man im Forum erst ab 200kg Heben als vollwertiger Member angesehen wird

Edit: Hab's nochmal gelesen und finde, dass der letzte "Insider-Satz" in Zusammenhang mit deinem PR abwertend rüber kommen könnte. Das soll er natürlich nicht! Durch mein Like vorher wollte ich schon meine Glückwünsche ausdrücken. Falls das nicht rüberkam, hier nochmal in Schriftform - meinen Glückwunsch!

Haha! keine Sorge! da habe ich sicher nichts in den falschen Hals bekommen.

Nach meiner Frau und Nachwuchs ist natürlich 200kg Kreuzheben Prio 1!!

[beingboredsucks]

Glückwunsch zum PR!

[KenTakel]

Heute Easy Run into Buddy Run. Am Puls kann man den Moment sehen als der Laufbuddy dazukam und das Tempo ein bisschen höher ging. Ernährung und Gewicht läuft gut. So kann es weiter gehen.

Gewicht: 82,8kg

IMG_6043.jpeg

IMG_6044.png