Full Dad Bod Full Boring - GK & BJJ

[Landesmeister]

Immerhin bringen die Termine Geld und/oder Essen ein. Könnte also schlimmer sein

[Netzokhul]

Wegen Terminen geschlossen.

[Landesmeister]

Geschlossen nicht, aber wenig los. Nach dem letzten Krafttraining gab's 2 Wochen "Pause". Seitdem 3x wieder trainiert, aber naja, viele Wehwehchen und wenig Kraft.
BJJ läuft weiter Di+Do. Open Mat samstags aber wegen Terminen eher nicht.
Heute hoffentlich an die Hantel, dann Di+Do BJJ und nächsten Freitag geht's eine Woche nach Holland in Urlaub. Will dort dann einmal rollen gehen.

[Jck]

Geschlossen nicht, aber wenig los. Nach dem letzten Krafttraining gab's 2 Wochen "Pause". Seitdem 3x wieder trainiert, aber naja, viele Wehwehchen und wenig Kraft.
BJJ läuft weiter Di+Do. Open Mat samstags aber wegen Terminen eher nicht.
Heute hoffentlich an die Hantel, dann Di+Do BJJ und nächsten Freitag geht's eine Woche nach Holland in Urlaub. Will dort dann einmal rollen gehen.

Wo gehts hin in NL?

[Landesmeister]

Geschlossen nicht, aber wenig los. Nach dem letzten Krafttraining gab's 2 Wochen "Pause". Seitdem 3x wieder trainiert, aber naja, viele Wehwehchen und wenig Kraft.
BJJ läuft weiter Di+Do. Open Mat samstags aber wegen Terminen eher nicht.
Heute hoffentlich an die Hantel, dann Di+Do BJJ und nächsten Freitag geht's eine Woche nach Holland in Urlaub. Will dort dann einmal rollen gehen.

Wo gehts hin in NL?

In die Nähe von Ouddorp. Wochenende erst mit Freunden und weil die Verlängerung bis freitags nur minimal teurer war, bleiben wir dann noch länger.

[Jck]

Geschlossen nicht, aber wenig los. Nach dem letzten Krafttraining gab's 2 Wochen "Pause". Seitdem 3x wieder trainiert, aber naja, viele Wehwehchen und wenig Kraft.
BJJ läuft weiter Di+Do. Open Mat samstags aber wegen Terminen eher nicht.
Heute hoffentlich an die Hantel, dann Di+Do BJJ und nächsten Freitag geht's eine Woche nach Holland in Urlaub. Will dort dann einmal rollen gehen.

Wo gehts hin in NL?

In die Nähe von Ouddorp. Wochenende erst mit Freunden und weil die Verlängerung bis freitags nur minimal teurer war, bleiben wir dann noch länger.

Schaut richtig chic aus! Viel Spass euch.

Hast mich auf eine Idee gebracht, im Fruehling / Sommer werd ich evtl auch nochmal ein Wochenende in NL an der Kueste verbringen. War immer gut.

[Landesmeister]

Wo gehts hin in NL?

In die Nähe von Ouddorp. Wochenende erst mit Freunden und weil die Verlängerung bis freitags nur minimal teurer war, bleiben wir dann noch länger.

Schaut richtig chic aus! Viel Spass euch.

Hast mich auf eine Idee gebracht, im Fruehling / Sommer werd ich evtl auch nochmal ein Wochenende in NL an der Kueste verbringen. War immer gut.

Danke.
Nordsee in NL geht von hier aus halt immer gut. 2,5-3 Stunden bis man da ist und außerhalb von Feiertagen und Ferien kann man schonmal gute Preise kriegen.

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Sonntag 16th März 2025

► Text anzeigen

** ABC 2.0 **
- 12.0 kgs x 1 rep
- 16.0 kgs x 1 rep
- 24.0 kgs x 6 reps [~7 Minuten; Abbruch, Kind wach]

** Yoga **
- 20:00 [Yin; Fokus: Unterer Rücken dehnen + Hüftöffner]

Den Komplex u.a. bei @Gurkenplatzer gesehen und auf die 2.0 Version gestoßen die nur mit einer kettlebell ist.
Bockt.

FitNotes Workout - Montag 17th März 2025

► Text anzeigen

** ABC 2.0 **
- 24.0 kgs x 20 reps [PR] [EMOM 20]

** Yoga **
- 20:00 [Yin; Fokus: Unterer Rücken dehnen und Hüftöffner]

FitNotes Workout - Dienstag 18th März 2025

► Text anzeigen

** S&S **
- 16.0 kgs

** No Gi **
- 1:00:00

** BJJ **
- 45:00

Simple&Sinister mal probiert:
- 100 einhändige KB Swings (alle 30 sek. 10 Swings L/R abwechselnd)
- 10 TGU (EMOM)
War mir 16kg easy. Demnächst dann mal mit 24kg probieren.

Beim BJJ wurde einem der Black Belt verliehen und danach wurde 45 Minuten nur gerollt.

[Gurkenplatzer]

Wie kommst du mir Abc und SS klar?
Mag türkisch get ups nur aufwärts.

[Landesmeister]

Abc kam ich super mit klar. Schulter und Nacken geben da das Limit vor.
SS war mit 16kg echt leicht. TGU hab ich schon ewig nicht mehr gemacht. Muss da erst wieder rein kommen. Hinsetzen fühlt sich aber instabiler an als aufstehen

[Landesmeister]

Gestern:
1,5h BJJ

Gleich geht's dann in Urlaub. Wollte dort eigentlich einmal zum BJJ, aber nutze die Woche lieber für Regeneration. Hab aktuell etwas Ellbogenschmerzen.

[Landesmeister]

Eben am Strand laufen gewesen. Nach den 4km bisschen Single Leg Shoot im Sand geübt. Danach 5 Minuten in der Nordsee "eisgebadet" und knapp 1km nach Hause gejoggt.
Heute Abend wird die Sauna angeworfen und paar Runden sauniert.

Screenshot_20250324-140529.png

[Landesmeister]

Zusätzlich heute und die letzten Tage paar km "Rucking" mit 16kg Zusatzgewicht gemacht.

[Netzokhul]

So schwer ist das Kind schon?

[Landesmeister]

So schwer ist das Kind schon?

Inklusive Kraxe