╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Am heutigen 19.05.2025 wieder

- BiAthlon

- KaffTeeB00ster mit AllEm, Wiegen, Aufwärmen
- BD nGw. SubMax 4 Sätze
- BD wGw. Volumen 2 Sätze
- BD eGw. Volumen 2 Sätze
- Bankrudern v.Gw. Cluster 10min
- OHP nGw. SubMax 10min
- Dips+Klims im Wechsel 10min
POstdrink Milch+EAAs

- Ausradln in den Sonnenuntergang mit ausgewählten ~30secSprints 45min
Paniertes Wiener Schnitzel Größe Nilpferdarsxh mit POmmes Frittes

War gut, BetaAlanine/CarnoSyn sorgt für ExtraMotivation

[KiCat]

Am heutigen 19.05.2025 wieder

- BiAthlon

- KaffTeeB00ster mit AllEm, Wiegen, Aufwärmen
- BD nGw. SubMax 4 Sätze
- BD wGw. Volumen 2 Sätze
- BD eGw. Volumen 2 Sätze
- Bankrudern v.Gw. Cluster 10min
- OHP nGw. SubMax 10min
- Dips+Klims im Wechsel 10min
POstdrink Milch+EAAs

- Ausradln in den Sonnenuntergang mit ausgewählten ~30secSprints 45min
Paniertes Wiener Schnitzel Größe Nilpferdarsxh mit POmmes Frittes

War gut, BetaAlanine/CarnoSyn sorgt für ExtraMotivation

Ahh bist ja lernfähig auf deine alten Tage

[Tinker]

gestern

schlaf ging so
kcal vortag 5000
gewicht 105,2
laune mega hammer

brustpresse 142,5x8, 115
pec dec 95x8, 75
Schulterpresse 97,5x7, 77,5
Seitheben 10, 10
Butterfly reverse 27,5, 27,5
Trizeps strecken einh. 10, 10
Reverse Curls 33,5, 33,5
Kniebeuge 137,5, 155x7
Wadenheben 155, 145

endlich bei presse von 7 auf 8 wdhs gekommen, hat ja nur 2 monate gedauert....!

@lunamooner ich erwarte ein starkes comeback nächste woche!

[LunaMoon]

Das erwarte ich auch

[LeifEriksson]

lel

[Verfechter]

Das erwarte ich auch

[LunaMoon]

Das erwarte ich auch

Kommst gegen meine Anaconda's nicht an, du Zwerg

[KiCat]

[Tinker]

hier bitte nur qualitativ hochwertige beiträge!

[KiCat]

Wenn Fliegen hinter Fliegen fliegen, dann fliegen Fliegen Fliegen hinterher

[Nero266]

hier bitte nur qualitativ hochwertige beiträge!

Deabo

[Verfechter]

Das erwarte ich auch

Kommst gegen meine Anaconda's nicht an, du Zwerg

Was für eine Anaconda was für ein Zwerg ich glaube nicht dass ich ein Zwerg bin

[LunaMoon]

Glauben gehört in die Kirche.

[Verfechter]

[Tinker]

Kann euch gerne eine anaconda zeigen........