KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln

[Leucko]

Wenn Krafttraining im Regen nicht scheiße genug ist kann man noch Zerchercarry oben drauf packen
Sehe gerade das für mich Morgen ein Regenlauf auf dem Programm steht...

[KenTakel]

Sehe gerade das für mich Morgen ein Regenlauf auf dem Programm steht...

Same... Intervalle bei Unwetterwarnung mit 50 Liter auf den Quadratmeter...
Aber wir beide ziehen easy durch.

[Leucko]

Sehe gerade das für mich Morgen ein Regenlauf auf dem Programm steht...

Same... Intervalle bei Unwetterwarnung mit 50 Liter auf den Quadratmeter...
Aber wir beide ziehen easy durch.

Meine Schmerzgrenze liegt eher bei 1l/m²/Stunde WENN es halbwegs warm ist.

[schlafschaf]

Hat einer der Mitleser Erfahrungen mit dem Zercher Carry? Hört sich als Bauchübung ziemlich cool an.

Glaub bei @schlafschaf hab ich das mal gelesen

Oh ja das habe ich ne Zeitlang regelmäßig gemacht. Coole Core Übung!von meinem Gefühl her aber mehr unterer Rücken als Bauch

[KenTakel]

Hat einer der Mitleser Erfahrungen mit dem Zercher Carry? Hört sich als Bauchübung ziemlich cool an.

Glaub bei @schlafschaf hab ich das mal gelesen

Oh ja das habe ich ne Zeitlang regelmäßig gemacht. Coole Core Übung!von meinem Gefühl her aber mehr unterer Rücken als Bauch

In meiner Vorstellung ging das auch eher auf die hintere Kette, weil man sich ja wahrscheinlich eher "nach hinten ziehen" muss. Ich probiere es ggf mal aus. Da ich ja nur einmal die Woche Kreuzehebe, könnte das evtl auch langfristig Sinn ergeben.

[KenTakel]

Sehe gerade das für mich Morgen ein Regenlauf auf dem Programm steht...

Same... Intervalle bei Unwetterwarnung mit 50 Liter auf den Quadratmeter...
Aber wir beide ziehen easy durch.

Meine Schmerzgrenze liegt eher bei 1l/m²/Stunde WENN es halbwegs warm ist.

[KenTakel]

Kurze Basis-Radeinheit. Musste abbrechen aber immerhin kurz die Rolle genutzt, genau für diesen Zweck wurde das Ding angeschafft.
Dabei mit 0,75l Wasser und handvoll Gummibärchen versorgt, damit ich die Einheit morgen bei den Intervallen nicht merke.

IMG_5894.jpeg

[KenTakel]

Als Nachversorgung erstmal Soleier, 200g Chorizo und ein Glas Milch. Leider keine sauberen Feinripp Unterhemden mehr.

[Leucko]

Klingt alles bisschen konfus.
Geht es Ihnen gut?

[KenTakel]

Die ersten Intervalle seit langer Zeit. Zum Reinkommen habe ich eine eher entspanntere Einheit gewählt.

09.09.2025
Gewicht: 82,2kg

10 Min einlaufen
4x5Min @4:35 - 4:45/km
10 Min auslaufen

Sowohl auf dem Rad als auch beim Laufen strömender Regen und ich war nach 10 Minuten schon komplett durchnässt. Die Kies-Laufbahn war eine einzige Matschpartie und es tat mir ein wenig leid um die halbwegs neuen Schuhe. Aber hat Spaß gemacht. Von der Intensität war es perfekt um wieder reinzukommen.

IMG_5895.jpeg

IMG_5896.jpeg

[Leucko]

Macher!
Bei mir war es heute morgen entgegen Wetterbericht trocken

[Maxim]

Gehe gleich los und hoffe, dass ihr den Regen im Westen behaltet :E

[KenTakel]

Nach Mittagslunch brutal müde geworden. Angefangen zu frieren. Zu Hause: 38 Grad Fieber

[beingboredsucks]

Gute Besserung!

[Maxim]

Nach Mittagslunch brutal müde geworden. Angefangen zu frieren. Zu Hause: 38 Grad Fieber

Aaaaah Fuck

Alles Gute!