leucko wird gesund gewesen sein

[beingboredsucks]

Wobei es besser ist als das was @Maxim beschrieben hat (und der durfte heute schon ran).

tfw man das in Klammern erst einmal anders interpretiert

[Zotto]

Wobei es besser ist als das was @Maxim beschrieben hat (und der durfte heute schon ran).

tfw man das in Klammern erst einmal anders interpretiert

bei der Anzahl an Kindern kann dir das niemand verübeln

[Hubee]

Auf jeden Fall locker ein Kilo zugenommen. Garkeine Lust mich zu disziplinieren diese Woche.
Bin bald so Fett wie @Hubee.

Willkommen im Club

[Maxim]

Wobei es besser ist als das was @Maxim beschrieben hat (und der durfte heute schon ran).

tfw man das in Klammern erst einmal anders interpretiert

bei der Anzahl an Kindern kann dir das niemand verübeln

hochfrequent ist bekanntlich nichts für jeden

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korreliert sehr viel weniger, als man meinen würde lol

[Leucko]

Wobei es besser ist als das was @Maxim beschrieben hat (und der durfte heute schon ran).

tfw man das in Klammern erst einmal anders interpretiert

Tfw das selbstverständlich beabsichtigt war.

[pushpony]

Tfw leucko sogar im eigenen Log trollt

[Leucko]

Training am 15.12.2025:
Gewicht 89,6kg

- Pogojumps: 3x30s

- Frontsquat: 100kgx4, 100kgx3, 105kgx2, 105kgx6, 102,5kgx5, 100kgx6

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Erster Satz:

Letzter Satz:

- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 8x, 7x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 10x, 9x

- B-Stance RDL 32kg: 12x, 12x (je 1x re/li)

- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 8x, 7x, 6x, 5x (Summe=26x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 37kg: 12x, 11x, 10x
- Facepulls lila+rot Band: 20x, 19x, 18x

- Plank im TRX +10kg: 60s, 60s
- Sideplank je re/li +5kg: 45s, 45s
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 11x, 9x

[Netzokhul]

Mirin Schrägbank

[Lauch]

Fühle mich wie eine hängengebliebene Schallplatte aber ich muss mal wieder sagen: Geile Squats, geile Beine!

[Leucko]

Mirin Schrägbank

Häh, was gibt es da rumzumirinieren?
Du Drückst das doch an einem schlechten Tag zum aufwärmen.
Oder erliege ich mal wieder einem Trollversuch?

Fühle mich wie eine hängengebliebene Schallplatte aber ich muss mal wieder sagen: Geile Squats, geile Beine!

Alles gut, sowas wird immer gern genommen.
Auch wenn es vor einer Woche 10kg mehr bei ähnlicher Intensität waren.
Aber mein Leben ist seit 2 Jahren eben immer wieder und wieder zurück kommen vom erkältungsbedingten Detraining.

[Netzokhul]

Mirin Schrägbank

Häh, was gibt es da rumzumirinieren?
Du Drückst das doch an einem schlechten Tag zum aufwärmen.
Oder erliege ich mal wieder einem Trollversuch?

Häh mein PR sind 40kgx8
37,5kg über 3 Sätze so gut zu halten schon stabil.

[Leucko]

Mirin Schrägbank

Häh, was gibt es da rumzumirinieren?
Du Drückst das doch an einem schlechten Tag zum aufwärmen.
Oder erliege ich mal wieder einem Trollversuch?

Häh mein PR sind 40kgx8
37,5kg über 3 Sätze so gut zu halten schon stabil.

Achso, dachte du wärst stärker
Aber 40x8 ist etwa 37,5x11 und du wiegst deutlich weniger.
Mein PR liegt bei 12x.
Würde aber für Körperclowntechnik sicherheitshalber 5kg abziehen.

[Netzokhul]

Besser mal filmen

[Leucko]

Besser mal filmen

Letztes mal als ich etwas anderes als Squats bepostet habe wurde mir hier nahegelegt mein Homegym nie wieder zu betreten.

[-theANIMAL-]

Seit wann hörst du auf Ratschläge?
Der "Valgus-Move" bei den Beugen ist wie eh und je trotz den vielen Tipps und Ratschläge die dir gegeben wurden.