Sind sicher die Sprunggelenke der limitierende Faktor?Matt-Eagle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Okt 2025, 17:37 Kann es Sinn machen bei jeder Einheit 2 Sätze sitzendes Wadenheben zu machen um die Beweglichkeit im Fußgelenk zu verbessern?
Finde die erste Variante hier ganz gut, ich mach das auf dem Foam Roller
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