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[Waschbär]

95,1

Gutes Training

Morgen-Workout
Samstag, 23. August 2025 um 09:13

Latzug Breiter V Griff?
Set 1: 130 kg × 6
Set 2: 115 kg × 9

Lat pulldown Neutral HS
Set 1: 122,5 kg × 5 PR angeblich
Set 2: 100 kg × 7

Seated Row (Cable)
Set 1: 135 kg × 6 PR
Set 2: 115 kg × 11

Row Cable Unilateral
Set 1: 57,5 kg × 10
Set 2: 57,5 kg × 8

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 95 kg × 7
Set 2: 85 kg × 9

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 45 kg × 3
Set 2: 37,5 kg × 9
Set 3: 27,5 kg × 3 [Drop-Set]
Set 4: 17,5 kg × 4 [Drop-Set]

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 11,25 kg × 7 PR
Set 2: 8,75 kg × 13
Set 3: 8,75 kg × 8
Set 4: 6,25 kg × 4 [Drop-Set]

Überzüge
Set 1: 50 kg × 9
Set 2: 40 kg × 14
Set 3: 20 kg × 11 [Drop-Set]

Curl Cable Unilateral
Set 1: 12,5 kg × 14
Set 2: 12,5 kg × 11

[Waschbär]

96,2

Bald ein ganzer Mann


Morgen-Workout
Sonntag, 24. August 2025 um 09:27

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 57,5 kg × 7
Set 2: 52,5 kg × 9

Hack Squat
Set 1: 160 kg × 7 PR
Set 2: 130 kg × 10

Leg Press
W1: 173 kg × 10 [Warm-Up]
W2: 213 kg × 10 [Warm-Up]
W3: 253 kg × 5 [Warm-Up]
W4: 293 kg × 3 [Warm-Up]
W5: 333 kg × 3 [Warm-Up]
Set 1: 373 kg × 6
Set 2: 293 kg × 10

Hypers
Set 1: +60 kg × 6
Set 2: +45 kg × 9
Set 3: +45 kg × 8

Leg Extension (Machine)
Set 1: 97,5 kg × 11
Set 2: 82,5 kg × 8
Set 3: 62,5 kg × 3 [Drop-Set]

Standing Calf Raise (Machine)
Set 1: 200 kg × 9
Set 2: 200 kg × 8
Set 3: 200 kg × 7
Set 4: 120 kg × 11

[Arjen]

Und das ganz ohne Fleischwurst

Proud of you

Herr der Katzen

[Waschbär]

Ne Daily Fleischwurst wäre glaub Gamechanger. Allein von den ganzen Vitaminen und so

[Arjen]

Empfehle Fleischsalat

Wegen Mayonnaise

[Waschbär]

Geflügel oder Schwein?

[LeifEriksson]

warum oder

alles was den Weg in den Schredder findet

[Waschbär]

Danke Jungs für die Tipps.

Nicht umsojnst ist das Forum hier weltberühmt für fachspezifische Fragen und Antworten.

[Arjen]

Hauptsächlich in Fragen bzgl. Beziehung und Dating

[Arjen]

Legpress diese technogym Maschine?

[Netzokhul]

Geflügel oder Schwein?

Kalbsleberfleischsalat

[Waschbär]

Legpress diese technogym Maschine?

Ne die HS PL.

Die Technoshit geht doch nur bis 200kg

[Arjen]

Finde die die HS 45grad Presse schon top, leider auch nicht wirklich viel Vergleichsmöglichkeiten hier

Etwa die oder Gym80 hier

Und die Gym80 taugen mir überhaupt nicht

[Waschbär]

Die GYM 80 hatte ich glaub damals auch. Ist doch so wo du auch die Plattform drückst und nicht auf ne Schiene?

Muss ab Januar eh 24€ zahlen, wird Zeit für Wechsel.

[Arjen]

Die GYM 80 hatte ich glaub damals auch. Ist doch so wo du auch die Plattform drückst und nicht auf ne Schiene?

Muss ab Januar eh 24€ zahlen, wird Zeit für Wechsel.

Ne, haben auch reguläre 45grad und noch paar andere

Aber pendulum und Hacksquat schon geiler, aber beim reinen Beinpressen Vergleich sind die ja raus