@SearchingPrimate hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Sep 2025, 13:52 Nein
In einem für dich passenden Trainingsplan bedarf es keines Deloads.
Geiz ist Geil? Unser neuer Partner: HSN
Kurze Frage, schnelle Antwort
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 28085
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Wohnort: Wald
- Geschlecht: Erpel
- Körpergröße: 180
- Sportart: Fitness
- Ich bin: im Nachteil
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
-
Searching
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4485
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
- Geschlecht: Frosch
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Sep 2025, 14:04@SearchingPrimate hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Sep 2025, 13:52 Nein
In einem für dich passenden Trainingsplan bedarf es keines Deloads.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
-
grepe
- Lounger
- Beiträge: 131
- Registriert: 11. Mär 2023, 22:17
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Hat jemand Erfahrung mit Hallux Rigidus? Konntet Ihr weiter joggen oder auch zum Beispiel BJJ betreiben? Hattet Ihr eine OP?
-
Pralzy
- Neuer Lounger
- Beiträge: 43
- Registriert: 6. Okt 2023, 15:36
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 178
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Hallo zusammen,
trainiere aktuell Ganzkörper Push/Pull und habe Push 1 & 2 und Pull 1 & 2.
Mache an beiden Push-Tagen Wadenheben mit gestreckten Beinen. Bin am überlegen, ob ich bei den Übungen rotieren sollte.
Also ein mal mit gestreckten Beinen und ein mal Wadenheben im Sitzen. Wobei Wadenheben mit gestreckten Beinen ja vorteilhafter sein soll.
Wäre es trotzdem sinnvoll zu rotieren oder habe ich keine Nachteile, wenn ich weiterhin nur bei gestreckten Beinen bleibe?
Viele Grüße
trainiere aktuell Ganzkörper Push/Pull und habe Push 1 & 2 und Pull 1 & 2.
Mache an beiden Push-Tagen Wadenheben mit gestreckten Beinen. Bin am überlegen, ob ich bei den Übungen rotieren sollte.
Also ein mal mit gestreckten Beinen und ein mal Wadenheben im Sitzen. Wobei Wadenheben mit gestreckten Beinen ja vorteilhafter sein soll.
Wäre es trotzdem sinnvoll zu rotieren oder habe ich keine Nachteile, wenn ich weiterhin nur bei gestreckten Beinen bleibe?
Viele Grüße
-
ImShySorry
- Top Lounger
- Beiträge: 2087
- Registriert: 3. Jun 2023, 22:47
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Wirst keine Nachteile haben. Wenn es dir selber nichts ausmacht, dann kannst du dies beibehalten. Oder einfach zur Abwechslung eine andere Übung ausführen, wo du ebenfalls gestreckte Beine hast.Pralzy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Sep 2025, 22:03 Hallo zusammen,
trainiere aktuell Ganzkörper Push/Pull und habe Push 1 & 2 und Pull 1 & 2.
Mache an beiden Push-Tagen Wadenheben mit gestreckten Beinen. Bin am überlegen, ob ich bei den Übungen rotieren sollte.
Also ein mal mit gestreckten Beinen und ein mal Wadenheben im Sitzen. Wobei Wadenheben mit gestreckten Beinen ja vorteilhafter sein soll.
Wäre es trotzdem sinnvoll zu rotieren oder habe ich keine Nachteile, wenn ich weiterhin nur bei gestreckten Beinen bleibe?
Viele Grüße
-
yuemar
- Neuer Lounger
- Beiträge: 25
- Registriert: 30. Jun 2025, 10:36
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Sollte man immer die hintere Schulter zusätzlich trainieren, obwohl man schon rudert und Klimmzüge macht?
Welche Übungen sind besonders zu empfehlen, um die hintere Schulter effektiv zu treffen?
Danke.
Welche Übungen sind besonders zu empfehlen, um die hintere Schulter effektiv zu treffen?
Danke.
-
Gollimolli
- Bosu-Baller
- Beiträge: 1036
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:57
- Wohnort: Wien
- Alter: 54
- Geschlecht: Ja, hab ich
- Körpergröße: 177
- Körpergewicht: 89
- Lieblingsübung: Immer was anderes
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
@Pralzy
Könntest ja auch jedes Mal 2 Sätze gesteckt & 2 Sätze im Sitzen machen.
@yuemar
mMn JA.
Ich finde Seitheben vorgebeugt sehr gut.
Da würde ich ein bisschen mit dem Winkel herumprobieren, bis man die hintere Schulter ordentlich spürt.
LG
Könntest ja auch jedes Mal 2 Sätze gesteckt & 2 Sätze im Sitzen machen.
@yuemar
mMn JA.
Ich finde Seitheben vorgebeugt sehr gut.
Da würde ich ein bisschen mit dem Winkel herumprobieren, bis man die hintere Schulter ordentlich spürt.
LG
"ein leerer Sack steht nicht"
(Zitat meiner Oma)
(Zitat meiner Oma)
-
onkelholli
- Lounger
- Beiträge: 287
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:21
- Wohnort: Lohmar
- Alter: 54
- Geschlecht: M
- Trainingsbeginn: 2006
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 98
- Lieblingsübung: LH Rudern
-
H_D
- Lounge-Legende
- Beiträge: 8970
- Registriert: 9. Mär 2023, 21:30
-
Mr. Brent
- Lounger
- Beiträge: 72
- Registriert: 18. Mai 2025, 13:56
- Wohnort: Bayern
- Geschlecht: Männlich
- Körpergröße: 179
- Körpergewicht: 86
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
-
Moseltaler
- Lounge-Legende
- Beiträge: 9187
- Registriert: 5. Mär 2023, 15:18
- Wohnort: Augusta Treverorum
- Geschlecht: männlich
- Sportart: Physiotherapie
- Squat: 200
- Bench: 150
- Deadlift: 250
- Lieblingsübung: PMR
- Ich bin: Rehasportler
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drückenMr. Brent hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2025, 19:44 Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 28085
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Wohnort: Wald
- Geschlecht: Erpel
- Körpergröße: 180
- Sportart: Fitness
- Ich bin: im Nachteil
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Wenn man passende hat.Moseltaler hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2025, 19:49Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drückenMr. Brent hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2025, 19:44 Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
-
Moseltaler
- Lounge-Legende
- Beiträge: 9187
- Registriert: 5. Mär 2023, 15:18
- Wohnort: Augusta Treverorum
- Geschlecht: männlich
- Sportart: Physiotherapie
- Squat: 200
- Bench: 150
- Deadlift: 250
- Lieblingsübung: PMR
- Ich bin: Rehasportler
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 28085
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Wohnort: Wald
- Geschlecht: Erpel
- Körpergröße: 180
- Sportart: Fitness
- Ich bin: im Nachteil
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Reverse Flys am Kabel oder Maschine tuns im Notfall auch.
Schaden wird es dir jedenfalls nicht.
Schaden wird es dir jedenfalls nicht.
-
Mr. Brent
- Lounger
- Beiträge: 72
- Registriert: 18. Mai 2025, 13:56
- Wohnort: Bayern
- Geschlecht: Männlich
- Körpergröße: 179
- Körpergewicht: 86
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Gute Idee. DankeMoseltaler hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2025, 19:49Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drückenMr. Brent hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2025, 19:44 Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.