Du kannst es ja mal probieren. Muss aber dazu sagen dass ich auch erst vor ein paar Monaten angefangen hab, regelmäßig vorne zu beugen und wesentlich weniger Erfahrung damit hab als hinten. Bin vorne auch kraftmäßig noch hinterher.Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jul 2025, 17:12 @Maxim
Danke für dein Input zu den Squats.
Denkst du bei den Frontsquats sollte ich auch eher auf die Pause verzichten?
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Aus meiner Sicht wird aber eine Sache vorne und hinten gleich sein: Die Pause dient dazu, die schwächste Position zu trainieren und den Stretchreflex raus zu nehmen. Der Squat wird dadurch schwerer, deswegen kann man normalerweise auch weniger Gewicht bewegen. Man trainiert ein bisschen mehr Kraft und ein bisschen weniger Power. Anders wird vorne sein, dass es noch schwerer wird, nicht nach vorne zu kippen.
Ich persönlich finde pausiert auch technisch schwerer, weil man halt die Spannung unten statisch halten muss statt die Dynamik zu nutzen.
Wenn Du jetzt lange nur mit Pause trainiert hast (wegen Technik / Tiefe oder?), kannst Du das sicher ruhig mal eine Weile anders machen.