DNF - Definitiv nicht Fit

[Lauch]

So und nach den ganzen netten Antworten kommt jetzt der Arschtritt: Ruf einen Psychiater an und mach dir einen Termin. Sag, dass es ein Notfall ist. Und wenn du dann keinen schnellen Termin bekommst dann frag, wo du einen schnelleren bekommst. Du bist gerade jemand, der mit über 40° Fieber daheim sitzt und nicht zum Arzt geht.
Eigentlich meine ich das auch nett. Aber du musst was tun - darauf zu hoffen, dass es leichter wird rächt sich, wenn es schwerer wird.

[Maxim]

Bitte nicht länger verzögern. Du merkst ja selber, dass es Dir wirklich nicht gut geht und auch ein Punkt erreicht ist, wo was passieren muss. Es liest sich jedenfalls drastisch.

Wünsche Dir nur das Beste!

[surfandsail]

Bin bei dir auch auf jeden Fall dabei!

Btw: Mega Haare, bin neidisch

[Tobeass]

Ich kann mir einfach nicht vorstellen, 1-2 Wochen von Kali getrennt zu sein.

Und wie denkst du, dass es Kali geht, wenn ihr nicht nur 2 Wochen getrennt seid, sondern für immer?

[Rhovan]

Ich kann mir einfach nicht vorstellen, 1-2 Wochen von Kali getrennt zu sein.

Und wie denkst du, dass es Kali geht, wenn ihr nicht nur 2 Wochen getrennt seid, sondern für immer?

Das wird niemals geschehen. Kali wird immer an meiner Seite bleibe und ich an ihrer. Es macht mich traurig, zu wissen das sie nur ein so kurzes Hundeleben hat. Bei einem Labrador ca 10 - 14 Jahre. Sie wird dieses Jahr 7, ist also im besten alter. Aber die werde ich mit ihr verbringen. Ich meine ihre einzige Aufgabe ist es mir ein Freund zu sein. Was soll ich sagen. Sie ist mehr als das. Darum möchte ich ihr Leben so schön wie möglich gestalten, spielen, lachen, wandern, laufen, kuscheln, pennen und und und.

Edit:
Gerade beim Gassi eingefangen. Ich Versuche schon ihr Leben lang ein Bild davon zu schießen wenn ihre leftze hoch hängt. Jetzt fehlt noch die Doppel leftze.

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[Tobeass]

Meine Frage hat sich nicht auf die Lebenserwartung von Kali bezogen...

[Rhovan]

Dienstag 11.03.2025
Dauerlauf 14km GA1/2 wurde zu Hundefahrtspiel

Aktivität	Wert
Dauer	01:55:07
Distanz	15,13 km
Durchschnitt HF	138 S/min
Kalorien	1198 kcal
Min. HF	75 S/min
Max. HF	176 S/min
Durchschnitt Tempo	07:37 min/km
Max. Tempo	03:38 min/km
Aufstieg	85 m
Abstieg	75 m
Höhe	195 m
Durchschnitt Schritte	80 Schritte/min
Max. Schritte	108 Schritte/min
Training Load	123 (Hoch)
Cardio Load	145 (Hoch)
RPE (Einschätzung)	4/10

Rundendetails:

Runde	Zeit	Distanz	HF	Pace
Beste	00:06:42	1,0 km	150	06:43 min/km
Ø	00:07:36	1,0 km	138	07:37 min/km
1	00:08:54	1,0 km	117	08:55 min/km
2	00:08:42	1,0 km	126	08:43 min/km
3	00:08:31	1,0 km	139	08:32 min/km
4	00:08:14	1,0 km	137	08:15 min/km
5	00:06:50	1,0 km	141	06:51 min/km
6	00:06:45	1,0 km	149	06:46 min/km
7	00:06:43	1,0 km	150	06:44 min/km
8	00:07:45	1,0 km	135	07:46 min/km
9	00:07:27	1,0 km	139	07:28 min/km
10	00:07:58	1,0 km	137	07:59 min/km
11	00:06:42	1,0 km	139	06:43 min/km
12	00:08:02	1,0 km	139	08:03 min/km
13	00:06:54	1,0 km	144	06:55 min/km
14	00:07:22	1,0 km	142	07:23 min/km
15	00:07:16	1,0 km	142	07:17 min/km

Krafttraining:

Übung	Sätze	Wiederholungen	Gewicht	Anmerkungen
Kniebeuge	1	10	10kg	Aufwärmsatz
Kniebeuge	1	15	40kg	Arbeitssatz
Kniebeuge	1	10	50kg	Arbeitssatz
Kniebeuge	1	6	60kg	Arbeitssatz
Kniebeuge	1	3	70kg	Arbeitssatz

Mammut-Satz:
- Inverted Row: 5x10
- Lat Pulldown: 60kg 1x12, 1x10, 3x12
- Hanging Knee Raise: 4x12
- Face Pull: schwarzes Band 4x15

Tagesaktivität:

Aktivität	Wert
Schlafzeit	9h 2min
Gesamtaktivität	6h 17min
Schritte	20.517
Distanz	16,28 km
Kalorien	2911 kcal
Aktivitätsziel	197% erreicht
Inaktivitätsmarkierungen	0
Gewicht	77,45 kg
Min. HF im Schlaf	47 S/min

Tagesfeedback:

• Energielevel: 4/10
• Muskelgefühl: Nach dem Krafttraining deutlich gefordert
• Besonderheiten:
  - Krafttraining direkt vor dem Laufen absolviert
  - Hohe Belastung für die Beine durch Kniebeugen und anschließenden Lauf
  - Lichtpunkte gesehen bei 60kg Kniebeugen

Hab es heute langsam angehen lassen und habe mich auch nicht wirklich fit gefühlt.
Hatte nur das Frühstück nach Plan gegessen und mich entschieden heute endlich mal einen Erfolg zu feiern denn ich fast schon vergessen hatte.

Essen im Spoiler

► Text anzeigen

Waren heute im Waldgeist essen und ich hab mir ein mittleres Schnitzel (500g) mit Kochkäse bestellt.

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Meine Frage hat sich nicht auf die Lebenserwartung von Kali bezogen...

Aber ihre Lebenserwartung ist leider das was uns trennen wird

Ich geb nie auf, mich bekommt nichts und niemand klein. Keine Krankheit, kein gar nichts.

[Tobeass]

Ich geb nie auf, mich bekommt nichts und niemand klein. Keine Krankheit, kein gar nichts.

Dann lass deine Kabel mal lieber zuhause, sofern du keine elektrischen Arbeiten damit zu erledigen hast.

[Leucko]

Waldgeist ist dieses XXL-Portionen-Restaurant mit extra Kotzschüsseln auf der Toilette oder verwechselt ich da was?

Btw: schön das hier auch noch Kraft trainiert wird

[beingboredsucks]

Waldgeist ist dieses XXL-Portionen-Restaurant mit extra Kotzschüsseln auf der Toilette oder verwechselt ich da was?

Sowas gibt es ernsthaft?

[Leucko]

Waldgeist ist dieses XXL-Portionen-Restaurant mit extra Kotzschüsseln auf der Toilette oder verwechselt ich da was?

Sowas gibt es ernsthaft?

Wird bestimmt regelmäßig genutzt.
Als ich zuletzt da war (dürfte 10 Jahre her sein) ging es mir danach nicht besonders.
1kg Schnitzel mit Käsesoße und Pommes sind auch für einen schweren Junge nicht zu unterschätzen.

[Rhovan]

Juup, genau der Laden ist das. Allerdings fällt mir gerade auf, das ich dort noch nie auf der Toilette war, weshalb ich zu den Speibecken nichts sagen kan. https://www.derwaldgeist.de/menu
Mein letzter Besuch war aber auch schon 5-6 Jahre her. War lecker und die Preise für mein Empfinden sehr gut. Allerdings kann man nicht mit Karte zahlen, das sollte man vorher wissen. Hat bei mir gerade so gereicht.

[beingboredsucks]

Waldgeist ist dieses XXL-Portionen-Restaurant mit extra Kotzschüsseln auf der Toilette oder verwechselt ich da was?

Sowas gibt es ernsthaft?

Wird bestimmt regelmäßig genutzt.

Dazu schreibe ich lieber mal nichts

[Rhovan]

Donnerstag 13.03.2025
Tempodauerlauf ohne Doggy

Aktivität	Wert
Dauer	01:02:27
Distanz	12,02 km
Durchschnitt HF	172 S/min
Kalorien	889 kcal
Min. HF	145 S/min
Max. HF	181 S/min
Durchschnitt Tempo	05:12 min/km
Max. Tempo	03:59 min/km
Aufstieg	10 m
Abstieg	15 m
Höhe	136 m
Durchschnitt Schritte	88 Schritte/min
Max. Schritte	97 Schritte/min
Training Index	52 (Sehr gut)
Cardio Load	168 (Sehr hoch)
RPE (Einschätzung)	7/10

Rundendetails:

Runde	Zeit	Distanz	HF	Pace
Beste	00:05:02	1,0 km	170	05:03 min/km
Ø	00:05:12	1,0 km	172	05:13 min/km
1	00:05:07	1,0 km	163	05:08 min/km
2	00:05:02	1,0 km	170	05:03 min/km
3	00:05:12	1,0 km	169	05:13 min/km
4	00:05:07	1,0 km	172	05:08 min/km
5	00:05:05	1,0 km	174	05:06 min/km
6	00:05:12	1,0 km	173	05:13 min/km
7	00:05:18	1,0 km	172	05:19 min/km
8	00:05:11	1,0 km	171	05:12 min/km
9	00:05:10	1,0 km	173	05:11 min/km
10	00:05:06	1,0 km	170	05:07 min/km
11	00:05:13	1,0 km	176	05:14 min/km
12	00:05:21	1,0 km	175	05:22 min/km

Tagesaktivität:
Schlafzeit: 8h 49min
Gesamtaktivität: 7h 18min
Schritte: 23362
Distanz: 19,81 km
Kalorien: 3284 kcal
Aktivitätsziel: 192% erreicht
Inaktivitätsmarkierungen: 0
Niedrigster HF nachts: 47 S/min
Gewicht: 77,35 kg

Trainingskontext:
- Race Pace-Ziel: Tempodauerlauf 12km (1h 10min)
- Ziel-Pace: 5:22 min/km oder GA2 (>165 HF)
- 15min Warm-up mit Lauf-ABC
- 15min Cooldown

Tagesfeedback:

• Energielevel: 7/10

Ging echt gut, das hätte ich locker noch eine Stunde und wahrscheinlich länger laufen können. Hätte ich die Zeit gehabt, hätte ich es auch getan.

Zusätzlich gegessen habe ich ein liquid Gel von Squeeze mit Lemon Geschmack. Ging mir gar nicht mal um die Energie sondern wie sich mein Magen verhält bei der Belastung. War alles tutti. Geschmacklich ist es wie abgestandene Sinalco Limo.

IMG-20230224-WA0003.jpg

[Leucko]

Stark.