Der geil alte Log

[Altrocker]

Bin einfach definitiv ein Mensch für die zweite Tageshälfte.

Also nix mit nem gepflegten Nümmerchen nach dem Wachwerden? Was sagt die Frau dazu?

Ach ja … Morgentraining absolut bääääste

Nee. Absolut nicht. Also beides

[KiCat]

[Moseltaler]

Bin einfach definitiv ein Mensch für die zweite Tageshälfte.

Also nix mit nem gepflegten Nümmerchen nach dem Wachwerden? Was sagt die Frau dazu?

Ach ja … Morgentraining absolut bääääste

Nee. Absolut nicht. Also beides

Ok

[Toxicfox]

Vergessen zu loggen. Natürlich. Also, Training von Montag:

Kniebeuge
110 kg 5
90 kg 7, 7, 7

KH-Schrägbankdrücken
30 kg 10, 9, 9, 9

Kabelrudern
65 kg 3x10

Seitheben
15 kg 2x12

[Toxicfox]

Und das Training von gestern:

Kreuzheben
130 kg 2
140 kg 3
150 kg 3
130 kg 3x5

Bankdrücken
85 kg 7
80 kg 5x5

Reverse Butterfly, Bizeps und Trizeps hinterher. Nicht der Rede wert. 160 kg Heben war PR, jetzt 150 kg x 3. Man munkelte, dass das aufs Gleiche hinausläuft.

[Toxicfox]

Kann hier zu?

[Cartunga]

Hallo herr tobi ich bin sehr zufrieden mit deinem Hardcore training

Weiter so !


LG d1 Karton

[Toxicfox]

Ah! Danke, Herr Dennis.

[Netzokhul]

Wer seid ihr alle?
Stellt euch erstmal vor und holt Gönnjamin wieder. :mad:

[Sorrow66]

Liebs ja wie unkonsistent hier geloggt wird.

Immer wieder springt einer ab und ein anderer auf

[Toxicfox]

Gutes Training gehabt am Freitag mit recht unverhofftem Bank-PR:

Kniebeuge
105 kg 8
90 kg 3x8

Bankdrücken
90 kg 5
75 kg 10, 10, 8

Latzug-Maschine
85 kg 11, 10, 9

Seitheben
12,5 kg 17, 13

[Toppi]

Heute Reha-Training im Homegym
Hab mir beim Wandern die Hamstrings im linken Bein entzündet, daher keine Beinbelastung
Aber wollt die neuen 40er Kurzhanteln einweihen

Chest Supported Dumbbell Row
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 9
40kg x 9

SBD Kurzhanteln
40kg x 9
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8

Chest Supported Y-Raises
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12

Seated Lateral Raises
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10

Supersatz
KH-Curls auf der Incline Bank / EZ-Bar Skullcrusher
15kg x 12/47,5kg x 10
15kg x 12/47,5kg x 10
15kg x 12/47,5kg x 10

[MrAnderson]

Entzündung sehr schlimm oder geht?

[Toppi]

Schon recht nervig
Kann nicht laufen, in die Hocke gehen oder belasten

[Netzokhul]

Gute Besserung.
Schönes SBD.
Wie werden die Chest Supported Rows ausgeführt, also wie sieht dein Setup da aus?