Flockis Florida Fists

[Netzokhul]

Willkommen im Club der grenzwertigen Schilddrüsenfunktion.
Teilweise Eisfinger, die sichaber meist im Tagesverlauf bessern egal ob essen oder nicht

[Flocki]

jo ziemlich niedrig den ganzen Tag
Mal abgesehen von mehr Werte anschauen, was macht man dann da? Irgendwelche Supps/Pillen wahrscheinlich?!

[Flocki]

6.25 Uhr - 35.8°C
10.15 Uhr - 36.3°C
13.55 Uhr - 35.9°C
16:55 Uhr - 36.5°C
20.10 Uhr - 36.1°C

[H_D]

Jup, hab heut durchgehend auch kalte Finger irgendwie
hätte evtl auch mal früher auf sowas kommen können - hab das seit Jahren aber irgendwie nix dabei gedacht bzw nur "ja gut, frühstückst halt nix und evtl liegts am Blutzucker oder so"

Dann frag halt jemand, der sich damit auskennt

Wenn man sich den Tagesverlauf ansieht scheinen zumindest die NN nicht betroffen zu sein.
Die Frage ist halt, was die Ursache ist:
- simpler Nährstoffmangel
- Stress
- Hashimoto
- "Tumor" (Adenom) an der Hypophyse
- zu kleine SD

Je nachdem können schon Nahrungsergänzungen helfen (z.B. Jod + Thyrosin = T4). Und bei sowas wie Jod dürften eh die meisten einen Mangel haben

[Flocki]

Müsste evtl auch mal beobachten ob das evtl. auch mit meiner Migräne zusammenhängt. Heute und gestern ziemlich das Wetter gemerkt

[Flocki]

Pull - Tennisarm-Style

Überzüge
X/X/X

Front Lat Pulldown (Gewicht je Seite)
20kg x8 x8

High Row
32,5kg x8 x6

Rudern am Kabel (breiterer V-Griff)
58,5kg x8 x7

Row
40kg x9 x8

Latzug Mag-Griff
60kg x8 x7

Rudern breit mit Tau
66,5kg x9 x9 x8

Bizeps/Shrugs

[Moseltaler]

Hoffe doch, dass es Kelso-Shrugs sind?

[Flocki]

Hab googeln müssen
Ganz normal mit Kurzhanteln

[Moseltaler]

Hab googeln müssen
Ganz normal mit Kurzhanteln

Kelso-Shrugs ist aber der Shit … sieben Rückenübungen plus Shrugs aber schon guter Overkill

[Flocki]

ja, irgendwas fliegt
evtl diese Front Lat Pulldown am anfang
da bin ich irgendwie nicht so ganz happy damit

[Moseltaler]

Machst halt viele Bereiche doppelt und dreifach, was mMn bisschen sinnbefreit ist ... aber muss dir ja Freude bereiten.

[Flocki]

true
könnte sicher auch nur die Hälfte machen und dafür dann 3 oder 4 Sätze
ich muss mir das nochmal genauer überlegen
Rudern breit mit dem Tau, Row und High-Row alles gleich, ebenso halt Überzüge, enges Rudern, Latzug (und dann halt noch dieser Lat Pulldown)

[Moseltaler]

Oder noch weniger

[Netzokhul]

Mosel richtiger Übungsnadsi

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7 rückenübungen