Sciencethread Training

[Matze]

Ich werde mich überwinden und es nochmal testen. Ich kann euch garantieren, dass ich aber schon etliche Anläufe genommen habe und immer wieder mit dem selben Problem gescheitert bin. Sanft heißt dann ein 110er Puls für 20 Minuten? Sonst habe ich schon mit 110 & 30 Minuten gestartet. Mich fordert das auch körperlich überhaupt nicht.

[husefak]

Hast du Salbutamol (oder Flutiform) und das mal vorher genommen?

[Matze]

Ich habe extra für's Cardio Symbicort (Budesonid + Formoterolfumarat). Auch das hat bisher nicht geholfen.

[husefak]

Ich habe extra für's Cardio Symbicort (Budesonid + Formoterolfumarat). Auch das hat bisher nicht geholfen.

Ach, Schade. Das ist einfach ein Mist, hab ja auch hyper empfindliche Bronchien. GHK-Cu soll die Lunge reparieren können...

[Matze]

Wenn das helfen würde: ich würde es testen. Mein starkes Asthma ist ja wahrscheinlich auch der Grund für die vielen Infekte.

[Piotr]

Das ist doch kein Leben


Wie wird und wurde das Asthma behandelt?
Wie gut ist deine Lungenfunktion?

Hatte als Kind ne gute Zeit Asthma.

[Moseltaler]

Vielleicht sollte man gesundheitliche Probleme im entsprechenden Unterforum diskutieren ... nur so als Idee

[Bb.adept]

Genau, btt bitte!

[H_D]

Ich werde mich überwinden und es nochmal testen. Ich kann euch garantieren, dass ich aber schon etliche Anläufe genommen habe und immer wieder mit dem selben Problem gescheitert bin. Sanft heißt dann ein 110er Puls für 20 Minuten? Sonst habe ich schon mit 110 & 30 Minuten gestartet. Mich fordert das auch körperlich überhaupt nicht.

Brauchst dich ja nicht überreden lassen, aber gibt ja Untersuchungen, dass eine bessere Ausdauer sich auch auf die Workcapacity im Krafttraining auswirkt

[grepe]

Kann ich bestätigen. Mehr (regelmäßiges) Cardio hilft mir im Krafttraining. Ich stecke die Puls-Peaks besser weg, die Herzerholung ist besser und dadurch die Pausen kürzer.
Einziger Nachteil - Cardio konkurriert um die gleichen Zeiten.

[Bb.adept]

Und jetzt zurück zum Thema!

[H_D]

Und jetzt zurück zum Thema!

Dazu gibt es genug Studien, einfach mal raussuchen
-
Hat hier jemand Erfahrungen (N = 1 hat auch eine Aussagekraft, bevor das Geschrei wieder losgeht) mit einer Erhöhung der Frequenz und reduziertem Volumen und damit, laut Studien, qualitativ hochwertigerem Volumen?

[Piotr]

Und jetzt zurück zum Thema!

Dazu gibt es genug Studien, einfach mal raussuchen
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Hat hier jemand Erfahrungen (N = 1 hat auch eine Aussagekraft, bevor das Geschrei wieder losgeht) mit einer Erhöhung der Frequenz und reduziertem Volumen und damit, laut Studien, qualitativ hochwertigerem Volumen?

Ganz ehrlich schwer zu beantworten in Hinblick auf Hypertrophie bei so langer Trainingszeit

Skillbasierte Übungen haben auf jeden Fall profitiert

[H_D]

Sehe es schon kommen: in 6 Monaten ist nicht nur der Kabelzug besetzt sondern auch die Bänke stehen vor dem Kabelzug

[Netzokhul]

Welche Variante haltet ihr für effizienter in Bezug auf Muskelaufbau und wieso?

Parameter:
Tag1 - 24h Pause - Tag 2

Variante A:
Tag 1: 2Übungen Push a 2 Sätze =4 Sätze Push
Tag 2: 2Übungen Pull a 2 Sätze =4Sätze Pull

Variante B:
Tag 1: je 1 Übung Push+Pull a 2 Sätze = 2Sätze Push 2 Sätze Pull
Tag 2: je 1 Übung Push+Pull a 2 Sätze = 2Sätze Push 2 Sätze Pull

MMn. müsste die Performance zumindest bei Variante B besser sein.