Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[schlafschaf]

Also angefangen hab ich mit dem Technogymdings auch, der Schritt von 7 auf 0 hat aber irgendwie ewig gedauert (bis 7 gings schnell). Habs dann zwischenzeitlich aufgegeben und Latzug "geballert wie ne Doofe". Irgendwann nochmal probiert und da erstmal immer versucht aus dem tiefsten Hängen nur ein Stück hochzukommen, weil das bei mir das Problem war und vermutlich genau da auch der Punkt ist, warum mir die Unterstützten zum Ende hin nicht geholfen haben. Negative hab ich auch gemacht, war hilfreicher als das Gerät, aber glaub ich auch nicht ausschlaggebend. Habe auch eindeutig immer zuviel aus den Armen gezogen (mach ich immer noch), was mir an der untersten Position ungefähr so viel gebracht hat, wie dabei mit den großen Zehen zu wackeln . Als ich anfing die Schulterblätter gezielter nach hinten und unten zu ziehen gings irgendwann.

Was meinst du mit den unterstützten ? Nicht Klimmzuge mit Gummibändern oder? Weil da ist ja durch das Band in der untersten Position die Unterstützung am stärksten

[pushpony]

Deswegen sagt sie ja dass ihr die nicht geholfen haben

Und jetzt is gut,Klimmzüge sind hier grad nicht relevant

[pushpony]

Pull Day

Heben 65x4, x4, x4
-> werde nächste Woche die 70x4 probieren, glaub hier ist auch sehr viel Kopfsache, mal sehen
...

Wozu der 5er Sprung?
Warum nicht 2,5kg (das du dann sicher schaffst) und danach wieder 2,5kg.
Kleine Steigerungen dafür öfters.

Nur meine Meinung.

Na gut

[-theANIMAL-]

Wie gesagt nur meine Meinung.
Kannst machen wie du willst, fand den Sprung (gerade bei so wenig Wh.) nur etwas viel.

[pushpony]

Du hast sicherlich recht, ich sollte es nicht erzwingen, was nicht da ist

[-theANIMAL-]

Du hast sicherlich recht, ich sollte es nicht erzwingen, was nicht da ist

Du kannst da reininterpretieren was du möchtest, mir ging es rein um die hohe Steigerung bei wenig Wh.

[Netzokhul]

Probiers wenn du Bock drauf hast.
Und wenns nur 2 oder 3 Reps werden sollten mach halt noch 3 Sätze Backoff mit 60kgx5 oderso

[pushpony]

Heute erstmal bissl joggen

Schwelle
4x6Min @6:10/km
2Min Pause dazwischen
Ein- und auslaufen

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Ging besser als gedacht.