Pull-Training
21.08.2025
07:20 Uhr , Dauer 63 Minuten
Ort: McFit Spandau West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 12300 /
Latzug Maschine Gym80 Plate Loaded
80 KG x 6
130 KG x 13
160 KG x 12
140 KG x 12
T Bar Rudern [Ellenbogen ausgestellt]
40 KG x 4
80 KG x 13
117,5 KG x 9 [PR]
90 KG x 12
80 KG x 14
Lat Pulldown unilateral High Row Gym80 [Gewicht pro Seite]
25 KG x 14
35 KG x 13
40 KG x 12
40 KG x 11
Butterfly Reverse Maschine sitzend Gym80
90 KG x 13
105 KG x 12
95 KG x 13
Curls KZ stehend SZ Griff Gym 80
55 KG x 13
70 KG x 11
75 KG x 10
60 KG x 14