Flockis Florida Fists

[Arjen]

Leih dir 1 getuntes E-Bike

[maic]

Einfach hinradln

Aber gibt ab und an so Autos, mein Vorgänger hatte auch 2x einen Reifenplatzer hinten rechts mit kaputter Felge und konnte bei beiden nichts dafür.
Der Schlosser zu dem ich musste meinte beim zweiten Mal auch was ich mit dem Auto immer mache

[Flocki]

Push - Tennisarm-Style

Y-Raises
X/X/X/X

LifeFitness Chestpress
65kg x7
60kg x8
57kg x7

Chestpress am Kabel
21,75kg x10 x8 x8

Cable-Flys
Xkg xX/X/X

Seitheben am Kabelzug
X/X/X

Trizeps-Gedöns

[Arjen]

Ist x nicht gemacht oder nicht notiert?

[Flocki]

Ist Muskelversagen bzw schreibe hier nicht groß mit sondern gehe immer bisschen nach Gefühl

[Netzokhul]

Gefühl des Versagen sicherlich bekannt.

[Flocki]

Lerne von den besten hier

[Piotr]

Kommst du ohne Auto nicht ins Gym?
Mal Pause ist natürlich nicht schlimm
Aber diese Abhängigkeit würde mir Anxiety geben

[Flocki]

Wenn nur mit Aufwand und ewiger Fahrzeit, obwohl mit Auto nur 10min

Nach der Einheit die üblichen 30min Fahrrad und dann noch UK mobilisiert. Schön paar Blockierungen LWS/ISG rausgeballert, direkt Hüfte besser. Schleimbeutel wohl da durch gereizt/entzündet worden zu sein. Also alles richtig gemacht mit UK-Pause

[Netzokhul]

Gut diagnostiziert Dr.Flocki

[Flocki]

Natürlich kenn mich aus mit meinem Wrack-Körper

[Flocki]

Pull - Tennisarm-Style

LifeFitness Insignia Row, unilateral
87,5kg x8 x6
Im Obergriff
65kg x9 x9 x7
Hier mal wieder gebastelt

IMG_1596.jpeg

Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x7
72,5kg x7

Latzug, breiter Mag Griff
50kg x10 x9

Überzüge
X/X

Face-Pull
X/X/X

Bizeps/Hammer Curls mit Loop

Tennisarm-Übung

[Netzokhul]

Starker Latzug

[Flocki]

Freundin meinte das alternativ-gym ist morgens krass leer - mal schauen, ob man da so nen Gutschein für Probetraining abstauben kann
Maschinen halt geiler und mehr Auswahl

[Arjen]

Freundin meinte das alternativ-gym ist morgens krass leer - mal schauen, ob man da so nen Gutschein für Probetraining abstauben kann
Maschinen halt geiler und mehr Auswahl

Zeit für zweit Gym