Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung

[Sorrow66]

Gestern etwas Platt gewesen daher beim Heben im ersten Satz etwas ruhiger angehen lassen.

Bei den anderen Übungen konnte ich die Performance dann doch gut halten

Letzte Wochen auch recht viel Stress gehabt, Dienstag das Air Bike weggelassen.

Donnerstag 14.08.

Pull A

Kreuzheben

200kg x 5/5

Nordics

Bw - rotes Band x 9/8

Klimmzug PG

40kg x 6/5

T-Bar Row

77,5kg x 7

70kg x 10

Kelso Shrug TBar

75kg x 12

Schrägbankcurls

20er x 9

17,5er x 10

Kabelrudern einarmig

37,5kg x 10

+ 1 Satz Kabelcurls

[Sorrow66]

Sind gerade auf dem Weg in den Urlaub, heute einen Tag Österreich als zwischenstopp und dann 2 Wochen Kroatien.

Statt kettlebells habe ich diesmal meine Kurzhanteln mit den ganzen 5kg Scheiben, sowie je 4 mal 0,5 1,25 und 2,5kg mitgenommen.

Mal ausprobieren wie das so im Verhältnis zueinander ist.

Dazu noch Ringe und Bänder, denke damit bin ich ganz gut aufgestellt

[Markus889]

Sind gerade auf dem Weg in den Urlaub, heute einen Tag Österreich als zwischenstopp und dann 2 Wochen Kroatien.

Statt kettlebells habe ich diesmal meine Kurzhanteln mit den ganzen 5kg Scheiben, sowie je 4 mal 0,5 1,25 und 2,5kg mitgenommen.

Mal ausprobieren wie das so im Verhältnis zueinander ist.

Dazu noch Ringe und Bänder, denke damit bin ich ganz gut aufgestellt

KB>KH ; bin gespannt auf deine Erfahrung.

Viel Spaß im Urlaub

[Sorrow66]

Kurzhanteln kann ich halt laden und damit auch schwerer trainieren,z.b. fürs Rudern oder für RDL

[#schmidtamlimit]

Grüße zusammen,

melde mich mal wieder zurück.
@Sorrow66 euch erstmal noch einen schönen Urlaub

Ich habe mir nach unserem, bzw. im Urlaub erstmal ne schöne Mittelohrentzündung geholt.....naja, hab es überstanden. Letzte Woche wieder ins Training eingestiegen, wird nun auch wieder "klassischer" gestaltet.
Pull FB
Push FB
Oberkörper oder GK, mache ich abhängig ob und wie viel ich auf dem Rad sitze / saß.
Also werden dann so 2-3 Einheiten die Woche, werde einfach nacheinander abtrainieren, wie es eben passt.

Werde die Einheiten jetzt nicht nachloggen, die ich letzte Woche gemacht habe. Donnerstag gab es ne Runde auf dem Rennrad mit 90 km, schön in die Mittagshitze reingefahren

Gestern auch nochmal eine ausgiebige Runde....da war es dann schon teilweise recht frisch

Screenshot_2025-08-18-09-50-46-625-edit_com.instagram.android.jpg