Honey badger b2b brown 1

[Moe]

23.11.2025
hero wod

IMG-20251122-WA0004.jpg

44:54 min, Rx mit Partner. Haben die Partner DL auf 2x25 aufgeteilt, hassen die Meme Übung beide und beide schon den Rücken verzogen dabei.

Die ersten 800m sind wir super konservativ gegangen, um die 13 min. war uns aber wichtig da quasi frisch rauszukommen. Konnte dadurch 20er sets bei den pull ups mit 10er von ihm zwischenrein gehen, da haben wir quasi das gesamte Feld aufgeholt. Die 400m waren dann gut, bin da in 4x100m mit kurzem Rest durch und Partner in 8x50m.

block clean
2x2@80kg
2x2@90kg

Uff waren die zäh aber das war der Plan. Sehr guten Stimulus setzen können.

[Moe]

24.11.2025
power snatch
Build to 1RM (don't die) - 80/82.5x/82.5x

Die 82.5kg 2x probiert, waren saubere full snatches aber weit von Power weg.

snatch
3x3@67.5kg

Hier werden % zügig steigen, dementsprechend werden die power snatches davor eher leicht bleiben.

overhead squat
3x3@90kg w/ 3 seated box jumps directly after

snatch DL (no arm pull)
3x3@90kg

[Onid]

24.11.2025:

For time:
5000m row
=> 19:42.1, 1:58.2 pace, 21 s/m
Teilweise etwas zu schnell gerudert, muss mich da schon konzentrieren.