(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

[Netzokhul]

Ne...
So nich Freundchen

[Robin]

SO FERTIG MIT PHASE 3

EINE NEUE ÄRA BEGINNT



MASCHINÄÄÄÄ VORBILD FREESPIRIT KÖNIG

So wie ihr vll bemerkt hab hab ich die DeLoAd Woche etwas gestreckt
Mittwoch konnte ich nicht ins Jim
Mittwoch auf Freitag gelegt (Do genauso full)
Freitag auf Sonntag gelegt

4 TE ist mit Eishallenaufenthalt (kind und NUN NEU MEIN TRÄIN) + Arbeit nicht mehr Kompatible hab ich nun in der Frühschichtwoche extrem gemerkt.

aber wusste ich ja

und back to 3TE/week 15 wochen plan mit anschließendem Max versuch in allen 3 Lifts

War ja eh nun geplant und angekündigt!

es sind knapp 31 Wochen bis Griechenland

ich möchte jetzt noch 5 Woche fertig Diäten

dann auf erhalt plus bisschen Überschuss den Rest des Plans

31woche minus 15 = 16 dann wieder crusen bis 12wochen oder nach bedarf direkt Diät Kappa

Morgen TE1