╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Arjen]

Glaube er meint das Leben nach dem Tod oder nächste Leben

[Homelander]

Naja, Drosta ist halt nicht mehr so gut verfügbar, ne ...

[DerAllerBeste]

Sodala, gestern Nachmittag bei fast frühlingshaften Temps & (blowjobbed by )WindyCindy die Hausstrecke paar mal abgeradelt (4km vor, und zurück), heute soll mal wieder das Eisen gestreichelt werden... TE 35

[Kasimir]

bessere zeiten = ?

Der Pharmakologie nach, ist es die Zeitspanne, die vergeht, bis nach den Applikation von einem oder mehreren Wirkstoffen ein spezifischer pharmakodynamischer Effekt zu beobachten ist.

[-Lümmler-]

UNTERKÖRPER/RÜCKEN GEDÖNS 8.12.25::::

-CRUNCH MASCHINE
PAAR SÄTZE

-SEATED LEGPRESS WEIGHTSTACK
140KG ODER SO
2 SÄTZE MIT LANGSAMER AUSFÜHRUNG
12-20WDH.....

-SEATED CABLE ROW , MITTLERER PARALLEL (SON SCHALEN GRIFF)
85-70KG
5 SÄTZE
12-20 WDH
IMMER STRENG + PAAR CHEATED REPS

-PULLDOWN ENGER PARALLEL
80KG , "SCHWER" AUF DIE BRUST GEZOGEN
60KG , "LEICHT' VOR DIE BRUST GEZOGEN


....

[-Lümmler-]

@netzokhul
was soll der scheiss??....

[Netzokhul]

Wollte erst zitieren, hab mich aber verklickt und dann entschieden es zu lassen.

[-Lümmler-]

wohl letzte bisschen hirn weggerechnet von am rechner sitzen und balla balla spielchen zocken wa?.....

[DerAllerBeste]

╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*)
TE 35 08.12.2025

Heute dezentes yet decentes Dezember-Dr.aining
- Anglühen mit ¾KaffTeeb00ster, Anwärmen, Aufwärmen
- BD n.G. innerer Korte 3x3 mit Stopps (5/4/3 150kg)
- BD w.G. Doppelsatz 125kg, - BD e.G. Einzelsatz 120kg
- Überzüge/Trizepsdrücken LH/Bank im Wechsel mit Bizepscurls LH
- kurz Bankrudern zum Ausgleich
- zwei Radiosongs Dips+Klimms
- bisserl Unterarmliebe LH, Schulterliebe KHs
- Umsetzen+FKBs 100kg 14+11
- Auspowern auf Stepper

[NickySenior]