Kurze Frage, schnelle Antwort

[yuemar]

Und wie sieht die letzte Wiederholung aus?

Ich verstehe die Logik nicht ganz, wenn du im ersten Arbeitssatz ans Versagen gehst, dann im nächsten Satz das Gewicht nochmal erhöhst und wieder ans Versagen gehst
4 x 120 kg MV
2 x 130 kg MV zzt. mein "Maximum"

Was ist denn dein Ziel?

Stärker werden.

[H_D]

Dann ist Versagen nicht das Ziel und auch dein Steigerungssystem nicht sinnig

[Mumford]

Wenn du stärker werden willst, dann wär 531 von Jim Wendler eine gute Option als simpler Plan.

Weitere Tipps, um im Kreuzheben besser zu werden (außer mehr Kreuzheben):
-Hamstrings (isoliert) trainieren
-Hintern trainieren
-RDL/SLDL pushen
-Bauch, vorallem seitlichen, trainieren
-oberen Rücken trainieren (T-Bar bsw)