leucko wird gesund gewesen sein

[Asmodäus]

Zusätzlich versuche ich mich am Kneeing Jump. Hab da irgendwie ein Battle mit einem Kollegen am laufen.

Also quasi knien und dann in die tiefe Hocke springen?

Yes.

Du versuchst dich dran bedeutet, dass es noch nicht klappt?

[Leucko]

Bekomme es hin aber sieht nicht cool aus.

Wenn ich das schaffe dürfte es recht easy sein.

[KenTakel]

Sieht doch okay aus ich hampel dabei deutlich mehr rum
Hast du mal probiert aus der Rückenlage in eine Hocke zu ,springen’?

[Maxim]

Haha, musste ich auch direkt probieren

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[Tobeass]

Kleiner Plyo-Input.

Ben Felton aka Ben Is Running hat gerade die gleichen Arschprobleme, die ich hatte im Anfangsstadium.

Zeigt in seinem letzten Video ein paar Plyos.

Habs mal rausgeschnitten.

[Leucko]

@Maxim muss natürlich gleich wieder overperformern.
Naja mein Kollege 10cm kleiner 20kg schwerer (keine Muskeln) kann auch besser

[Leucko]

Training am 24.11.2025:
Gewicht 87,8kg

- Frontsquat: 97,5kgx4, 102,5kgx3, 107,5kgx2, 107,5kgx5, 105kgx5, 102,5kgx5

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Erster Satz:

Letzter Satz:

- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 9x, 8x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 12x, 10x

- Goodmornings 57,5kg: 12x, 10x
Bin hier immer noch etwas ängstlich wegen Hexenschuss. Witzig das ich da vor kurzem noch 70kg wild rumgeschwungen habe

- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 10x, 8x, 6x, 5x (Summe=29x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 40kg: 11x, 9x, 7x
- Facepulls lila+rot Band: 20x, 19x, 18x

- Plank im TRX +10kg: 60s, 60s
- Sideplank je re/li +2,5kg: 45s, 45s
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 10x, 9x

Keine Heldentaten aber es geht überwiegend und langsam in die richtige Richtung
HRV und Ruhepuls heute Morgen auf gutem Niveau und bereit wieder runtergerockt zu werden.

[Höfer]

Bei Goodmornings frage ich mich stets, ob SIe mehr Athleten verbessert oder gebrochen hat

[Maxim]

@Maxim muss natürlich gleich wieder overperformern.
Naja mein Kollege 10cm kleiner 20kg schwerer (keine Muskeln) kann auch besser

Dafür kannste auf Deinen Stelzen schneller laufen