Vitamin D 2.500 + Zink + Omega 3?

[john777]

Hallo Freunde

Laut Arzt hab ich einen Vitamin D Mangel, im Winter empfiehlt er 2.500 er Dosis

- Tabletten oder Tropfen oder egal? Konkrete Empfehlung?

- Omega 3 empfiehlt er auch, habt Ihr da einen Tip?

- Zink wollte ich auch nehmen

Gibt es da ein kombipräparat, was Ihr empfehlen könnt?

[H_D]

Poste mal das Blutbild und wenn du es nicht hast, dann hol es

[john777]

Besten Dank!

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Hab so wie es aussieht Themen mit Testosteron, Vitamin D, begonnene Insulinresistenz

In diese Themen arbeite ich mich ein. Wegen Testosteron hat mir der Urologe stark von abgeraten zu substituieren, falls man Kinder planen sollte

[H_D]

zur Schilddrüse gehören ft3 und ft4, beim Gesamttesto fehlen SHBG und Albumin.
Deine IR könnte von der Entzündung kommen. Da würde ich mal versuchen woher die Entzündung kommt und sie dann angehen.
Wenn dann CRP besser ist würde ich auch Eisen zuführen.
Bei so wenig Vit D würde ich auch mal die wichtigsten Co-Faktoren checken wie B-Vitamine und Calcium/Magnesium im Vollbut. Wenn die passen, kannst bzw solltest du mit mehr als 2.500 einsteigen

[john777]

B E S T E N D A N K ! ! !

OHNE DEINE TIPS HÄTTE ICH MIR DARÜBER GAR KEINE GEDANKEN GEMACHT! ! !

Ich hab mal im Internet recherchiert und mir ergebnisoffen die Fragen gestellt:

1. Ist das wirklich so, dass, wenn man die Schilddrüse bewerten will, das dann TSH alleine nicht ausreicht? Ich habe nämlich eine Schilddrüsenunterfunktion. Und nehme jeden Tag L Thyroxin 88. Vom Hausarzt wird mir regelmäßig Blutentnommen und dann immer dieser TSH wert ermittelt. Und dann dementsprechend das Medikament In der Dosis behalten oder erhöht. Soweit ich weiß, wurden da keine weiteren Werte wie FT 3 und FT 4 entnommen aus dem Blut. Wenn das wichtig wäre, dann hätte das der Hausarzt doch gemacht?

2. Bezüglich des Testosteron, Der wurde ebenfalls vom Hausarzt Ermittelt durch ein Bluttest. Das Ergebnis habe ich mit ihm besprochen Und er meinte ist nicht der Handlungsbedürftig und dann war ich mit demselben Ergebnis beim Urologen und habe ihm das gezeigt und er meinte auch ist nicht behandlungsbedürftig. Keiner dieser beiden Ärzte hat mir dazu geraten Albumin Und SHBG Ebenfalls zu testen. wenn das so wichtig wäre, dann hätte doch einer der beiden Ärzte wenigstens auch darauf hingewiesen oder nicht. Das verwirrt mich

3. Ich konnte aus meinen Werten keine Entzündung erkennen. Du? Ich weiß nicht, wie der Forenteilnehmer auf eine Entzündung kam. Der Entzündungsmarker C reaktives Protein (CRP) hat einen Wert von 1.9 mg/l, der Normalwert soll angeblich unter 5.0 sein.

4. Was bedeutet genau das Vitamin D Co Faktoren? Braucht. Wie B Vitamine und Magnesium und Calcium? warum hatten wir das der Hausarzt nicht mitgegeben An Infos? Wie sieht die Magnesiumzugabeaus? Warum hat der Hausarzt nicht vorgeschlagen Magnesium vollblut auch zu prüfen, wenn das wichtig ist?

5. Ich werde versuchen, einen Hausarzttermin zu machen, um das alles noch mal zu besprechen mit dem Hausarzt. Was ist, wenn ich einen Termin erst in 2 Monaten kriege und wir haben bereits Winter soll ich dann schon mit Vitamin D zuvor anfangen?

Die Antworten meiner Recherche:

1. Schilddrüse: Reicht TSH allein aus?
► Nein, TSH allein reicht nicht, um die Schilddrüse vollständig zu beurteilen.
► Aber: Viele Hausärzte behandeln bewusst nur anhand von TSH, wenn jemand L-Thyroxin nimmt und klinisch stabil ist.
Warum?
Hausärzte folgen meistens dem „Minimalstandard“:
Bei bekannter Unterfunktion (Hypothyreose) + stabiler Therapie:
TSH reicht, um die Tablettendosis zu steuern.
Warum ist das möglich?
L-Thyroxin ist reines T4, das der Körper in fT3 umwandelt
Wenn die Umwandlung normal läuft, bildet TSH den Zustand gut ab
Wird T4 gut vertragen → fT3/fT4 werden oft nicht zusätzlich gemessen
Wann wären fT3 und fT4 wichtig?
Wenn du z. B. folgende Symptome hast: Müdigkeit trotz gutem TSH,
Haarausfall, Frieren, Herzklopfen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme
Oder wenn:
du das Gefühl hast, T4 wirkt nicht richtig
dein TSH stark schwankt (tut es bei mir nicht)
Verdacht auf Umwandlungsstörung (T4 → T3)
Viele Patienten profitieren von der Erweiterung – aber Hausärzte machen es nicht automatisch, weil es keine Kassenpflicht ist und TSH „ausreichend“ ist, um Unter- oder Überdosierung zu erkennen.

2. Testosteron → Warum empfehlen Ärzte nicht SHBG & Albumin?
Hausärzte und Urologen testen meistens nur:
Gesamt-Testosteron
Warum?
Krankenkassen zahlen SHBG/Albumin meist nur bei Verdacht auf Hormonstörung
Gesamt-Testo ist für viele Ärzte „ausreichend“, um pathologische Mängel auszuschließen
Freies Testosteron (über SHBG/Albumin berechnet) gilt als erweitertes Spezialpanel
Ärzte testen das erst, wenn:
Testosteron sehr niedrig ist, Symptome stark sind, Verdacht auf Hormonstörungen vorhanden ist
Warum ist SHBG für uns trotzdem interessant?
Manche Männer haben normalen Gesamtwert, aber zu wenig freies Testo, weil SHBG sehr hoch ist.
Das sieht man nicht, wenn man nur Gesamttesto misst.
➡ Deine Ärzte sagen:
„Nicht behandlungsbedürftig“ = medizinisch korrekt, trotzdem hilfreich zu messen

3. Hast du eine Entzündung?
Nein.
Ein CRP von 1.9 mg/l (Norm < 5) bedeutet:
✔ Keine akute Entzündung
✔ Keine Infektion
✔ Kein Hinweis auf chronische Entzündung
CRP ist erst ab 5–10 auffällig, richtig problematisch über 20–50.

4. Vitamin-D-Cofaktoren – warum sagen viele Hausärzte das nicht?
Weil Hausärzte meist „Basic-Medizin“ machen – nicht „Optimierungsmedizin“.
Vitamin-D-Cofaktoren = Stoffe, die der Körper braucht, um Vitamin D richtig zu nutzen:
Wichtigste Cofaktoren:
Magnesium → absolut entscheidend
Vitamin K2 → spielt eine Rolle, aber geringer
Vitamin B2/B6/B12 + Calcium (nur wenn Mangel)
Warum reden Ärzte nicht darüber?
Es ist nicht Teil der Leitlinien
Viele Hausärzte kennen sich mit Mikronährstoffen nicht tief aus
Sie behandeln nur Mangelkrankheiten, nicht Optimierung
Magnesium im Vollblut wird in der Regel nicht von Kassen bezahlt
Magnesiumzufuhr:
Die meisten Menschen bekommen zu wenig Magnesium, daher:
300–400 mg täglich ist bei Vitamin-D-Einnahme empfehlenswert
(z. B. Magnesiumbisglycinat oder Citrat)

5. Solltest du mit Vitamin D im Winter schon anfangen, bevor du den Arzttermin hast?
JA. Unbedingt.
Wichtig:
Du hast Vitamin-D-Mangel
Es ist Winter → Spiegel fällt weiter
Vitamin D ist ungefährlich in moderaten Dosen
Empfohlen für dich jetzt:
4000 IE Vitamin D + 200–300 mg Magnesium täglich
Das ist absolut sicher.
Du musst dafür nicht auf einen Arzttermin warten.

[H_D]

Ich verstehe deine PN nicht.
Was soll meine Meinung zu einer Antwort auf ChatGPT sein?

[john777]

Ich verstehe deine PN nicht.
Was soll meine Meinung zu einer Antwort auf ChatGPT sein?

Alles gut, besten Dank.
Eine konkrete Frage gab es da nicht, nur so ein Feedback. Dachte vielleicht gibt es zu der ein oder andere Zusammenfassung noch was zu kommentieren oder ergänzen.
Wenn Ich dann nochmal geupdatete Ergebnisse habe, poste Ich diese gerne.
DANKE NOCHMAL