ich fühle mich wie neugeboren und bin wieder Gefechtsfähig. Ich starte somit in Woche I der Vo2 max Offensive, mit einem Ruhetag
Letzte Woche war geprägt vom schonen, zum Ende hin habe ich langsam mit der Belastung begonnen.
Die Doppelschwellen Einheit am Sonntag war nicht "geplant". Ich hatte noch eine Rouvy Challenge offen und wollte diese gern abschließen vor dem Wandern, dummerweise habe ich aber das falsche Training absolviert. Da ich mich gut gefühlt habe, habe ich dann am Abend noch die korrekte Einheit abgerissen.
Interessante Erkenntnis der max. Puls geht nach fast zwei Wochen Pause 10 Schläge höher.
Guten Start in die Woche
Andreas
