Kuchen e2d

[Altmeister]

Nervt halt jetzt wenn du die Stange wechselst
Un den Karabiner aus dem Loch von dem Teil friemelst.
Aus diesem Grund hab ich an jedem Teil einen extra Karabiner, den man dann einfach nur rein und rausklickt.
Sind also immer 2 Karabiner miteinander verbunden.

[Netzokhul]

Macher!

[Harun]

09.11.2025
Walking Lunge 1x10x40kg 2x7x56kg
Bank breit 1x5x95kg
Bank enger 2x8x85kg
Rudern sitzend 1x12x50kg 1x14x50kg 1x10x55kg
Dips 2x14
Rev. Butterfly 2x20x10kg
Bizeps 3x55kg+8x45kg
Facepulls 10x30kg
Pallof Hold 2x30sec

Ich wollte eigentlich Beugen, hatte aber ein leichtes Zwicken im unteren Rücken.

Memo für mich, da ich seit ein paar Wochen/Monaten keine Magenprobleme mehr habe:

► Text anzeigen

Frühstück:
Haferflocken 80g
Hafermilch 200ml
Chiasamen 5g
Whey 40g
Beeren 100g
Erdnussbutter 20g

Mittag:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Rapsöl 10g

Abend:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Olivenöl 10g
Ei 2 Stück

Bett:
Quark 250g
Beeren 100g

Apfel, Banane, Datteln, Reisbrei

Morgens:
1x D3+K2
1x Vit. C
1x Multi

Abendessen:
6x Omega 3

Bett:
1x Zink
2x Magnesium
1x Bor
1x Vit. B

[Harun]

Kam für Kuchencontent, nicht für Karabiner

Unbenannt.jpg

[Morn]

Memo für mich, da ich seit ein paar Wochen/Monaten keine Magenprobleme mehr habe:

► Text anzeigen

Frühstück:
Haferflocken 80g
Hafermilch 200ml
Chiasamen 5g
Whey 40g
Beeren 100g
Erdnussbutter 20g

Mittag:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Rapsöl 10g

Abend:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Olivenöl 10g
Ei 2 Stück

Bett:
Quark 250g
Beeren 100g

Apfel, Banane, Datteln, Reisbrei

Man könnte meinen, dass du bei mir zum Essen warst.

[Harun]

Memo für mich, da ich seit ein paar Wochen/Monaten keine Magenprobleme mehr habe:

► Text anzeigen

Frühstück:
Haferflocken 80g
Hafermilch 200ml
Chiasamen 5g
Whey 40g
Beeren 100g
Erdnussbutter 20g

Mittag:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Rapsöl 10g

Abend:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Olivenöl 10g
Ei 2 Stück

Bett:
Quark 250g
Beeren 100g

Apfel, Banane, Datteln, Reisbrei

Man könnte meinen, dass du bei mir zum Essen warst.

Wegen der Auswahl oder wegen der Menge?

[beingboredsucks]

Kam für Kuchencontent, nicht für Karabiner

Unbenannt.jpg

würde!

[Netzokhul]

Laktose?

Edit:
@Harun gibt es einen Grund dafür die B-Vitamine Abends zu nehmen?

[Morn]

Memo für mich, da ich seit ein paar Wochen/Monaten keine Magenprobleme mehr habe:

► Text anzeigen

Frühstück:
Haferflocken 80g
Hafermilch 200ml
Chiasamen 5g
Whey 40g
Beeren 100g
Erdnussbutter 20g

Mittag:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Rapsöl 10g

Abend:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Olivenöl 10g
Ei 2 Stück

Bett:
Quark 250g
Beeren 100g

Apfel, Banane, Datteln, Reisbrei

Man könnte meinen, dass du bei mir zum Essen warst.

Wegen der Auswahl oder wegen der Menge?

Wegen der Zusammenstellung

[Harun]

Laktose?

Denke schon. Dann esse ich Pizza oder Eis und habe keine Probleme…
Ich lasse es jetzt einfach weg bzw. reduziere es.

[Harun]

@Harun gibt es einen Grund dafür die B-Vitamine Abends zu nehmen?

Dachte, ich hätte das mal irgendwo gelesen.
Jetzt habe ich es mal gegoogelt...

Danke für den Hinweis

[DerAllerBeste]

@Harun gibt es einen Grund dafür die B-Vitamine Abends zu nehmen?

Dachte, ich hätte das mal irgendwo gelesen.
Jetzt habe ich es mal gegoogelt...

Danke für den Hinweis

Muß man differenzieren, B6 z.B. mit Zink+Magnesium (ZMB) gute Einschlafhilfe.

[Harun]

Ist dieses B Komplex Produkt von vitaminversand. Ich probiere es mal morgens.
Einschlafen war eigentlich noch nie ein Problem.

[Sascha2.0]

Alter Sorry, wie bin ich hier Gelandet

[Harun]

Alter Sorry, wie bin ich hier Gelandet

„bester log EU“ gegoogelt?

Die Frage ist doch, wieso du erst jetzt hier gelandet bist?!