Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[NickyJr]

Danke, Bart muss leider wieder kürzer, ab ner gewissen Länge sehe ich aus wie ein Penner

[Piotr]

Danke, Bart muss leider wieder kürzer, ab ner gewissen Länge sehe ich aus wie ein Penner

Sicher dass es am Bart liegt?

[NickyJr]

[Rhovan]

Sieht Richtig Stabil aus Mirin!

[NickyJr]

Beine

BW: 83,8kg

Beinpresse unilateral
80kg x 10
100kg x 8
100kg x 7

Beinbeuger liegend
75kg x 10
75kg x 9
75kg x 9

Beinstrecker
95kg x 12
100kg x 10
100kg x 9

Beinbeuger sitzend
95kg x 9
95kg x 8
95kg x 8

6 Sätze Waden + Bauchi

Beinpresse unilateral zieht echt gut rein, merkt man gut wie schwach die Quads eigentlich sind, weil es in den späteren reps in die Glutes geht. Nach wie vor unsicher, ob das ausreicht für die Beine, aber das wird die Zeit zeigen.

[H_D]

[NickyJr]

Thx, probiere ich beim nächsten Mal gleich mal aus und starte mit dem Strecker

[schlafschaf]

Ich mag Klimmzüge schon echt gerne, schon damals in der Grundschule, deswegen ist es schon schade, dass das aktuell nicht geht.

Gehen nicht weil aua? Schonmal versucht mit Gummiband zur Unterstützung zu machen? Habe ich ne Zeitlang gemacht als ich Schmerzen bei der Übung hatte. Das ging damals bei mir

[NickyJr]

Ich mag Klimmzüge schon echt gerne, schon damals in der Grundschule, deswegen ist es schon schade, dass das aktuell nicht geht.

Gehen nicht weil aua? Schonmal versucht mit Gummiband zur Unterstützung zu machen? Habe ich ne Zeitlang gemacht als ich Schmerzen bei der Übung hatte. Das ging damals bei mir

Wegen des Bizeps, zieht leider unangenehm rein. Deswegen erstmal raus, bis der Bizeps gefixed ist.

[schlafschaf]

Ich mag Klimmzüge schon echt gerne, schon damals in der Grundschule, deswegen ist es schon schade, dass das aktuell nicht geht.

Gehen nicht weil aua? Schonmal versucht mit Gummiband zur Unterstützung zu machen? Habe ich ne Zeitlang gemacht als ich Schmerzen bei der Übung hatte. Das ging damals bei mir

Wegen des Bizeps, zieht leider unangenehm rein. Deswegen erstmal raus, bis der Bizeps gefixed ist.

Kacke. Machst aktiv was um den Bizeps zu fixen ?

[NickyJr]

Dehnen und stretchen, das hilft tatsächlich. Müsste es nur konsequenter machen und nicht so oft vergessen.

[maic]

Fühl ich

[Netzokhul]

Sonst machst du nichts?
Sehnentraining blablubb?
Holds diesdas?

[NickyJr]

Dafür ist das Leiden noch nicht groß genug

[Netzokhul]

Würde mich mal informieren was da sinnig ist.
Habe das Gefühl das würde mehr bringen als dehnen.
+man kann es einfach direkt ans Training anhängen und stellt sicher das es auch gemacht wird.