╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Chavo666]

Puh @Knerdl

Fleißig am Dehnen seit 6 Monaten weil er keine Unterstützung will um „2 Wochen eher fit“ zu sein

[Netzokhul]

Der spielt bestimmt aktuell nur Pokemon Gen 1-3 weil er festgestellt hat das es doch die besten Spiele waren.

[Homelander]

Der spielt bestimmt aktuell nur Pokemon Gen 1-3 weil er festgestellt hat das es doch die besten Spiele waren.

halts maul du arschficker

[Netzokhul]

Der spielt bestimmt aktuell nur Pokemon Gen 1-3 weil er festgestellt hat das es doch die besten Spiele waren.

halts maul du arschficker

Nein und jetzt bück dich.

[Homelander]

warum

[elsie]

pump ab das bier

[Brick]

Oooorsch zapft issss

[Robin]

Wenn du mich suchst

Ich liege unterm Tisch

[DerAllerBeste]

Schon einige Wochen reichen
Wie Krafttraining die Darmflora beeinflussen kann

Die Forschenden sahen messbare Veränderungen in der Darmflora vor allem bei den High Respondern. In den mit einem speziellen Verfahren untersuchten Stuhlproben sahen sie einen Anstieg der Anzahl bei 16 Bakterienarten und einen Rückgang bei 11. Zwei Bakterienarten stachen jedoch besonders heraus: Faecalibacterium und Roseburia hominis. Beide Arten werden mit einem gesünderen, entzündungshemmenden Mikrobiom und einer verbesserten Darmfunktion in Verbindung gebracht, schreibt das Forschungsteam

https://www.n-tv.de/wissen/Wie-Krafttra ... 01492.html https://www.biorxiv.org/content/10.1101 ... 3.670057v1

[-Lümmler-]

BACK TO NATURAL FITNESS!!!!.....JAHAHAHAJA!!
#REHA #LIVING THE CLEAN LIFE.
#KLINIK SCHANZENBERG
#HORN-BAD MEINBERG
#SAUNA
#RADLER (ALKOHOLFREI)

LETZTEN TAGE SO:
DELTAS/TRIZEPS:

-KH SEITHEBEN
12ER ,14ER , 16ER , 18ER X 10 - 20WDH , SEHR KONTROLLIERTE AUSFÜHRUNG ....

-KH DRÜCKEN IM SITZEN
24ER X 6-12WDH X 5 SÄTZE

-KABEL ZIEHEN ÜBERKREUZ HINTERE DELTS
PAAR SÄTZE

-PUSHDOWNS
PAAR SÄTZE

-LIEGENDE CABLE PULLOVERS LEICHTE INCLINE
4 SÄTZE

-EINARMIGES ÜBERKOPFSTRECKEN
PAAR SÄTZE

BRUST/RÜCKEN:
-BANKDRÜCKEN ALTERNIEREND MIT UNTERGRIFF PULLDOWNS
85KG BD , 75KG PULLDOWN 8-12WDH JEWEILS....

-INCLINE CABLE FLY ALTERNIEREND MIT PULLDOWN ENGER PARALLEL
PAAR ALTERNIERENDE SÄTZE

BEINE/BIZEPS:
-SQUAT
50KG X 5WDH
75KG X 5WDH
95KG X 5WDH X 2

-EINARMIGE CABLE CURLS VORGELEHNT (DEHNPOSITION)
6 SÄTZE , ABSOLUTE HAMMERÜBUNG





....

[DerAllerBeste]

BACK TO NATURAL FITNESS!!!!.....JAHAHAHAJA!!

Brudal starker Neuneuneuneuneuneuneu-Start geschätzter KaRim.

#RADLER (ALKOHOLFREI)

Zwei Vampire kommen auf einem Tandem in eine Polizeikontrolle. Der Polizist fragt: "Haben Sie was getrunken?" Vampir: "Ja, zwei Radler."

[NickyJr]

[-Lümmler-]

BACK TO NATURAL FITNESS!!!!.....JAHAHAHAJA!!

Brudal starker Neuneuneuneuneuneuneu-Start geschätzter KaRim.

#RADLER (ALKOHOLFREI)

Zwei Vampire kommen auf einem Tandem in eine Polizeikontrolle. Der Polizist fragt: "Haben Sie was getrunken?" Vampir: "Ja, zwei Radler."

kommt n typ zum urologen ....
"herr doktor , ich glaub ich hab da was mit der prostata"....
sagt der arzt : "wir machen erstmal die standarduntersuchung , heisst wir führen rektal ein....achtung - beim einführen kann es zu einer erektion kommen"

der arzt fängt an , führt rektal ein....
der patient "ahhh ja , jetzt ...merk ich"
der arzt - " ja sie doch nicht"

....

[LunaMoon]

Checks nich

[-Lümmler-]

Checks nich

der arzt meinte bei ihm kann es zu einer errektion kommen aber der patient hat eine gekriegt

mein gott muss man dir alles erklären?..….