Fueled by Monster Energy®

[LunaMoon]

Wofür das pussypad ?

[Netzokhul]

Ich nutze die Stange von der Multi inkl Pussypad nur für den hinteren Fuß zum ablegen.
Ist mehr eine Notiz für mich.

Mach die BSS deswegen aber auch bevorzugt wenns leer ist.
Wegen so einem Quatsch will ich natürlich nicht die Multi belegen wenn wer anders dran will.

[Piotr]

RDL ziemlich identische Kraftwerte

[Netzokhul]

RDL ziemlich identische Kraftwerte

[Netzokhul]

17.10.25
- kg

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Immerhin nicht RIP gegangen und einigermaßen okay gepennt.

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Training:

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 34 kg × 10 reps @ 8.5 RPE
Set 2: 40 kg × 6 reps @ 10 RPE
Set 3: 36 kg × 8 reps @ 9.5 RPE
Set 4: 36 kg × 7 reps @ 10 RPE

Seated Row (Machine)
Set 1: 90 kg × 9 reps [PR]
Set 2: 85 kg × 8 reps
Set 3: 80 kg × 9 reps
Set 4: 75 kg × 10 reps

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 55 kg × 9 reps
Set 2: 52.5 kg × 9 reps
Set 3: 50 kg × 10 reps
Set 4: 47.5 kg × 10 reps

SZ Curl
Set 1: 36 kg × 11 reps
Set 2: 38.5 kg × 7 reps
Set 3: 36 kg × 8 reps

Triceps Pushdown
Set 1: 42 kg × 9 reps
Set 2: 42 kg × 7 reps
Set 3: 35 kg × 11 reps
Set 4: 35 kg × 10 reps

Single Arm Row
Set 1: 42.5 kg × 7 reps
Set 2: 35 kg × 10 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 11.25 kg × 8 reps
Set 2: 8.75 kg × 12 reps

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 10 reps
Set 2: 12 kg × 10 reps

Unilateral Reverse Fly (Machine)
Set 1: 42.5 kg × 11 reps [PR]
Set 2: 42.5 kg × 10 reps
Set 3: 42.5 kg × 9 reps

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Unilateral Finger + Wrist Curl Cable
Set 1: 13.75 kg × 16 reps
Set 2: 13.75 kg × 15 reps
Unilateral Reverse Wrist Curl Cable
Set 1: 6.25 kg × 17 reps
Set 2: 6.25 kg × 15 reps

[Flocki]

erbärmlich kurzer Logeintrag

[Netzokhul]

erbärmlich kurzer Logeintrag

Immer was zu meckern.
Vllt. nachher nach Arbeit noch ne kurze Runde Laufen, aber vermutlich nicht.

[Netzokhul]

IMG-20251017-WA0000.jpg

[Univerversal]

Aus dem vermutlich nicht, wurde wohl Nichts

[schlafschaf]

Aus dem vermutlich nicht, wurde wohl Nichts

Du bist aber nicht uberrasjct ?

[Netzokhul]

Naja wenn ichs schon erwähne stehen die Chance bei "wahrscheinlich nicht" immer noch so 40 Ja : 60 Nein.
Sonst hätte ich es gar nicht angesprochen.