.dnl - Project Juggernaut - Grappling & Lifting

[Robin]

Aber du sprichst schon wie ein Läufer


Dachte juggernaut ist BÄMMMMM

[Bb.adept]

War das Laufen???

Gehen mit 10% Steigung auf dem Laufband.

Okay, ich war im ersten Moment echt erschrocken darüber, dass ich dachte du würdest in 30 min 2 km Lauf schaffen

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1.2

Larsen Press
1x9 110kg
1x5 117,5kg
1x3 122,5kg
1x3 125kg

Klimmzüge
5x6
Supersatz mit
KH Schulterdrücken
3x7 30kg/34kg/38kg
1x17 24kg

Arme

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[Unbestaendigkeit]

Warum machst du die Larsen Variante?

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Warum machst du die Larsen Variante?

Finde es besser, brauche keine normale Bank. Und habe mit Larsen auf Dauer weniger Probleme mit Ellenbogen und Schulter :3

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Heute
1.3
SSB Kniebeugen
4x4 122kg/127kg/132kg/137kg

Hip thrust Maschine
3x10 122kg

Beinpresse
4x10 210kg

Assistenz

Umgezogen
1,5h BJJ

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